Ui luonnonvesissä - se on parasta


Ulkoilu, Uinti, Vesiurheilu by Nina P., 29.06.2020

Näe luonto eri kulmasta kuin lenkkeillessä, virkisty viileässä vedessä ja nauti ympärillä olevasta rauahasta ja omasta tilasta. Ihanaa vaihtelua arkeen ja uintiharrastukseen tuo avovesiuinti. Tässä tuhansien järvien maassa, jossa meren rantaa on vähintääkin riittävästi takaa sen, että kyllä uimaan pääsee jos vaan uskaltaa. Tätä juttua kirjoittaessa eletään täyttä kesää ja uintivedet käy kuumana.

Avovesiuinnin hyödyt piilee myös siinä, että monasti kesäaikaan uimahallit on rempassa ja uimahullut ei pääse kellottamaan rundeja uintiradoille. Eipä hätää. Ainakin välillä kannattaa vaihtaa kaakelisuorat laineiden liplatukseen, ja uida kilpaa kuikkien kanssa.

Luonnonvesissä uiminen on todellakin sen verran elämyksellistä ja mukavaa touhua, että kunhan makuun pääsee (ellei ole jo päässyt tässä kevään/ kesän mittaan), niin uintikautta tekisi mieli venyttää vieläkin pidemmälle. Uimahalleihin tietty ihan kiva siirtyä, kun ulkona alkaa olla töiden jälkeen liian pimeää ja vesi rupeaa jähmettymään kohti kiinteämpää muotoa.

Uimavedet ovat monessa paikkaa kohtalaisen puhtaat sinilevän kannalta, mutta tilanne vaihtelee. Ajankohtaiset vesistöjen sinilevätilanteet pääset tarkistamaan Ympäristöhallinnon yhteiseltä verkkosivulta, ymparisto.fi.


Vinkki: Jos olet muutenkin aktiivinen vesillä ja arveluttaa ,että onko kyseessä sinilevä, siitepöly vai joku muu mönjä, niin asian saa selville helppokäyttöisellä sinilevän testauspaketilla, jonka voi ottaa mukaan vaikka uimareppuun ja olla ihan kemistinä rannalla ennen veteenmenoa.


Avovesiuintia voi harrastaa niin monella eri otteella. Käydään tässä läpi muutamia vinkkejä ja ajatuksia, että millaisia vermeitä kannattaa valita mihinkin toimintaan. Vaikka vedet ovat keskellä kesää lämpimimmillään, niin puku on ihan paikallaan, jos vedessä vietetään pidempi aika. Untimärkkärillä pidentää myös avovesiuintikauttaan merkittävästi loppuvuotta kohden (ja pääsee aloittamaan uintikauden aijoissa keväällä sitten taas.)

Eikä eristys ole uintimärkkärin ainoa etu: sillä voidaan saavuttaa myös kelluttavuutta ja uintiasennon optimointia eri käyttötarkoituksista riippuen. Hupi- ja virkistysuimareiden puvut on rakennettu eri tavalla kuin vaikka treeni- ja kisapuvut.


Orcan märkkärit on ihan yksiä parhaimpia näihin uintihommiin ihan hupiuimarille, aktiiviharrastajalle kuin kovan tason kisaajillekin.
Mitä eroa näillä nyt sitten on:

Orca S7 Fullsleeve on erinomaisen hintalaatusuhteen omaava uintimärkkäri uintiharrastajalle ja kelpaa mainiosti kehittyneemmällekin triathlonistille harjoitteluun ja kisoihin.

Orca Open Water on perustason märkkäri nimenomaan uintihommiin. Menee myös triathlonkisoissa, varsinkin lyhyemmillä matkoilla. Puku tarjoaa oranssien hihojen ansiosta erinomaista näkyvyyttä ja pitää sinut turvassa avovesitreeneissä.

Orca 3.8 Enduro Fullsleeve on Orcan malliston The Kisapuku. Enduro on tosiaan nopea ja virtaviivainen, optimaalisesti kelluttava mutta silti joustava kisamärkkäri.

Orca S7 Fullsleeve
Orca S7 Fullsleeve
Captcha$
(22)
Heti varastossa
Orca Open Water
Orca Open Water
Captcha$
(15)
Heti varastossa


Niille, joille pelkkä uinti ei riitä.

@ Kuva: Orca


Swimrun on vallattoman hauska urheilumuoto, jossa uintiosuudet ja juoksupätkät vaihtelevat. Idea on siinä, että siinä välissä ei paljoa vaatteita vaihdeta, vaan koko show hoidetaan märkkäri päällä.

Swimrun -puvuissa juoksu on otettu myös huomioon, ja toisaalta lajin luonne siten, että reisiin tarjotaan vähän extrakelluttavuutta. Puvuissa kaikki saumaukset on tehty huolella, jotta ne hiertäisivät mahdollisimman vähän juostessa.

Head SwimRun Rough Man
Head SwimRun Rough Man
Captcha$
(5)



Älä unohda poijua - uimarin turvaväline nro 1:

Uintiapuväline, kelluke ja kuivapussi uimareille ja triathlonisteille.


Kelluke tukee painoasi ja on yksinkertainen, tehokas ja turvallinen. Kirkkaiden värivaihtoehtojen ansiosta uimari näkyy paremmin vesillä. Pussiin saa mukaan esimerkiksi avaimet tai lompakon. Helposti puhaltamalla täytettävä. Eihän tämä mikään pelastusvene ole, mutta tulee paremmin huomatuksi ja on jotain, jolla killutella, jos siltä tuntuu. Kellukkeessa on ihan älyttömän hyvä noste, että siitä kyllä on merkittävää lisähyötyä jos tarvitsee lepäillä matkan varrella tai koettaa verrytellä kramppisia varpaita tms.

Suosittelemme silti suunnittelemaan uintireitin vältellen muuta vesiliikennettä ja pysyen kiltisti rantojen tuntumissa (tai hommaamaan kaverin vierelle soutamaan, jos jonnekin pidemmälle mielii)

Kelluke tulee hihnalla kiinni lantioon, ja kulkee näppärästi mukana. Saatavilla on PVC-muovista ja TPU-kankaasta valmistettuja poijuja.

Ja vaikka kuinka poiju on vesitiivis pussi itsessään, niin kehoitamme säilyttämään arvotavarat niihin erikseen tarkoitetuissa vedenkestävissä pusseissa.


Orca Safety Buoy
Orca Safety Buoy
Captcha$
(7)
Heti varastossa


@ Kuva: Orca

Jos meinaa lähteä tuonne järville ja merten laineille ihan tosissaan uimaan, niin uimalasit on ihan must. Avovesilasit poikkeaa tavallisista hallilaseista siten, että niissä on mm. laajempi näkökenttä ja kokonsa puolesta ovat hieman isommat. Näillä voi siis aivan hyvin uida tietenkin myös hallissa.


Head Horizon
      Head Horizon
Captcha$
(8)
Heti varastossa
Orca Killa 180º
      Orca Killa 180º
Captcha$
(5)
Heti varastossa
Head Horizon Mirrored
    Head Horizon Mirrored
Captcha$
(5)
Heti varastossa



Huppu on erittäin asiallinen lisä avovesiuintivarustukseen. Sen lisäksi, että päätä ei palele (joka on oikeasti ongelma erityisesti viileällä ilmalla), niin hiukset pysyvät järjestyksessä ja näissä avovesimyssyissä on käytetty vielä kirkasta väritystä, joten veneilijät ja muut vesilläliikkujat voivat havaita uimarin parhaiten.

Head Neo Swim Cap
     Head Neo Swim Cap
Captcha$
(9)
Heti varastossa
Orca Open Water High Visibility Neoprene Swim Cap
Orca Open Water High Visibility Neoprene Swim Cap
Captcha$
(11)
Heti varastossa
Orca Swim Hat
Orca Swim Hat
Captcha$
(5)
Heti varastossa



Vaihtelua uintiin ja lisää vastusta treeniin: Kaikenmaailman uintiharjoitteluvälineitä on olemassa. Löytyy kickboardia, lättäriä, pullaria, ryhdinkorjaajia, etusnorkkeleita, hidastimia, tahdittajia, kierroslaskureita ja voi juku, että kaikenlaista muutakin.

Tässä pari suosituinta, swimruniin erityisesti suunniteltu pullari (juoksun aikana kuljettamista helpottavilla remmeillä) peruspullareita löytyy jos minkälaista ja -väristä, ja potkutekniikan harjoitteluun sopii monenlaiset kickboardit.

Swimtrainer
Swimtrainer
Captcha$
(16)
Heti varastossa
Orca Swimrun Pull Buoy
Orca Swimrun Pull Buoy
Captcha$
(3)
Heti varastossa



Uintiräpylöillä saat kovemman jalkatreenin tai hauskaa ja vauhdikasta vaihtelua normiuintiin. Valitse istuva ja napakka koko: liian iso lompsuu uidessa ärsyttävästi ja sitä koettaa pidellä varpailla kiinni krampin uhalla - ja kokemuksesta voi sanoa, että saa kyllä jalkapohjan aikamoiseen jumiin, jos koettaa kärvistellä vääränkokoisella räpylällä. Sama kramppailu tietty toistuu, jos räpylä on liian pieni - silloin jalka puristuu liiaksi kasaan ja aiheuttaa aikalailla samanmoisia, kivuliaita ongelmia.

Vaikka räpylän koko on oikea, voi silti esiintyä varsinkin viileissä vesissä kramppeja helpommin kuin normaaliallasolosuhteissa. Siksi on hyvä muistaa, etenkin kun harjoittelee räpylätekniikkkaa ja/ tai ui viileämmissä vesissä, niin pitää itseä nesteytettynä ja niin ne sanoo, että kaliumin ja magnesiumin nauttiminen auttaa asiaa. Mene ja tiedä, itsellä se on toiminut. Nesteytykseen olen käyttänyt High5:n poretabuja, jotka on helppo laittaa juomapulloon porisemaan, eikä ne edes maistu liian pahalle. Tepsii monessakin lajissa itsellä. Lisäksi treenikassissa on yleensä banaani mm. kaliuminsaannin turvaamiseksi (se kuuluisa treenikassissa pyörivä banaani! Muista syödä se, äläkä unohda kassinpohjalle. Sotku ja käry on paha.)

Aika hyvin näissä täsmää se, että valitset ihan oman jalan koon mukaisen rällän. Jos menee kokojen väliin, niin ennemmin kuitenkin kokeilee napsun pienempään päin.

BornToSwim Child Silicone Swim Fins
       BornToSwim Child Silicone Swim Fins
Captcha$
(5)
Heti varastossa
Head Soft Fin
        » Head Soft Fin
Captcha$
(2)
Heti varastossa
Head Swim Fin Energy
Head Swim Fin Energy
Captcha$
(7)
Heti varastossa



Mm. valikoimassamme esiintyvä Arenan Elite -lättäri on helppo ja hyvä lättäri kaikkiin uintityyleihin. Tällä harjoittelu on turvallista ja se ei kuormita liikaa olkapäitäkään. Jos lättäreillä uinti ei ole ennestään tuttua, niin harjoittele viisaasti alkuun ja löydä hyvä tekniikka, sillä saa sen kiertäjäkalvosimen äreäksi näilläkin, jos oikein kovaa kehnolla tekniikalla ryskää menemään (Ai mistäkö minä sen tiedän? No, tiedänpähän vaan, ja se kestää kauan parantua...) Pienen kokonsa ansioista passaa myös nuoremmalle väelle ekaksi lättäriksi.

Speedon ja Headin uintihanskat muuttavat sinut kertaheitolla sammakkoeläimeksi, joka kauhoo menemään vähän tehokkaammalla tahdilla. Sopii myös oivaksi vastukseksi treenitehoa lisäämään vaikka vesijuoksu- ja hydrobic -touhuihin.

Head Contour Paddle
Head Contour Paddle
Captcha$
(7)
Heti varastossa
Head Swim Glove
Head Swim Glove
Captcha$
(2)
Heti varastossa
Speedo Aqua Glove uintihanskat
Speedo Aqua Glove uintihanskat
Captcha$
(5)
Heti varastossa


Nauttikaa luonnonvesistä, hyvät ihmiset. Jos on hinkua, mutta ei oikein tiedä, että mistä alottaisi, tai edes tykkääkö ko. touhusta niin puolueelliesti voimme suositella FitPitin kursseja, joita löytyy PK- ja Turun seuduilta alkeiskursseista kisatasoon saakka.


Alkeiskurssilla riittää, että osaa uida 200m ja loput taidot koutsataan kyllä - taitavaksi uimariksi toki täytyy käydä vähän reenailemassa muutenkin kuin pelkästään kurssin ajan, mutta eiköän ryhmästä löydy harjoittelukavereita uintiin. Kovat konkarit taas voivat saada kurssilta uusia ideoita tekniikkaan ja kivoja treenikamuja tietty.


Kun kokeilette kerran, niin tulette jäämään koukkuun, sanokaa meidän sanoneen. Hyviä ja turvallisia uintitreenejä.

Sinua saattaa kiinnostaa myös

Retkikeittimen valinta

Retkikeittimiä on niin moneen lähtöön, kuin on keittelijöitäkin. Minkä tuotteen valitsisi ensimmäiseksi keittimeksi? Kaasu vai monipolttoaine? Aktiivisella retkeilijällä voi ollakin useampaa erilaista keitintä eri luontoisiin retkiin ja -olosuhteisiin.

Makuupussin valintaopas

Makuupussi on ehdottomasti kunnollisen makuualustan ohella tärkeimpiä retken onnistumisen tekijöitä. Hyvin levätty yö kantaa seuraavan päivän suuriin seikkailuihin. Makuupussin valintaan liittyy käytännössä käyttölämpötila ja nukkujan koko ja lämpömukavuusominaisuudet. Maku...

Untuva vai tekokuitu?

Keskustelu untuvan ja tekokuidun hyödyistä ja heikkouksista käy jatkuvasti kuumana ja mielipiteitä ja suosimisia on niin monta, kuin retkeilijöitä löytyy. Untuvan etu eristeenä on sen eristävyys suhteessa painoon. Untuva myös pakkautuu pienempään tilaan kuin keinokuidu...