Garmin Forerunner 165 Music -urheilukello

Tahti, matka, syke
Tämä helppokäyttöinen GPS-juoksuälykello sisältää keskeiset ominaisuudet, joilla voit viedä juoksusi uudelle tasolle, kuten GPS-ominaisuuden, tahdin ja matkan mittauksen sekä sykettä.

Päivittäiset harjoitus-ehdotukset
Saat itsellesi räätälöityjä harjoituksia. Ne mukautuvat jokaisen juoksukerran jälkeen suorituskykyysi ja palautumiseesi sekä tuleviin kisoihin Garmin Connect -älypuhelinsovelluksen kalenterissasi.

Garmin-valmentaja
Saat maksuttomat mukautettavat 5 000 ja 10 000 sekä puolimaratonin harjoitusohjelmat ammattilaisvalmentajilta, jotta pystyt vastaamaan uusiin haasteisiin.

Mukautettavat kisaharjoitusohjelmat
Valmistaudu kisaan Garmin Connectiin lisäämiisi kisatietoihin perustuvien harjoitteluvinkkien, henkilökohtaisten päivittäisten harjoitusehdotusten ja loppuaikaennusteiden avulla.

Aamuraportti
Saat heti aamulla yleiskatsauksen unestasi¹ ja harjoittelunäkymistä ja lisäksi tiedot sykevälivaihtelun tilasta ja säästä. Voit myös mukauttaa raportissa näkyviä tietoja.

Harjoitusvaikutus
Seuraamalla harjoitusvaikutusta näet, miten harjoituksesi vaikuttavat kuntoosi, ja tiedostat ensisijaisen harjoitusjuoksuista ja harjoituksista saamasi edun.

Pitkä akunkesto
Kellon akunkesto on jopa 11 päivää älykellotilassa ja jopa 19 tuntia GPS-tilassa, joten sillä saat entistä paremman kokonaiskuvan terveydestäsi.

Palautumisaikaohjaus
Tiedät, miten paljon palautumisaikaa tarvitset, ennen seuraavaa kovaa harjoitusta viimeisimmän harjoittelusi, kokonaisstressisi, unesi ja päivittäisen harjoitusten ulkopuolisen toimintasi perusteella.

Unen tarkkailu ja unipisteet
Voit seurata kehosi palautumista unipisteistä ja saat erittelyn unesi vaiheista sekä yksityiskohtaisia tietoja unenlaadun parantamista varten¹.

Body battery -energianseuranta
Seuraamalla kehon energiatasoa tiedät parhaat ajat toimintaan ja lepoon1. Lisäksi saat tietoja unen, torkkujen, aktiivisuuden ja stressin vaikutuksesta energiatasoosi.

Reitit
Luo tai etsi reittejä Garmin Connect -sovelluksessa ja haluamissasi kolmansien osapuolten palveluissa ja synkronoi ne suoraan kelloon.

Kilpailuennuste
Saat arvion mahdollisesta tahdistasi 5 000 ja 10 000 metrillä, puolimaratonilla ja jopa maratonilla.

Torkkujen tunnistus
Seuraamalla tai kirjaamalla torkkujasi automaattisesti näet, mitä hyötyä niistä on kehollesi. Näet myös niiden ihanteellisen ajan ja keston.

Kuukautisten seuranta
Seuraa ja kirjaa kuukautiskiertoasi tai raskauttasi ja saat liikunta- ja ravintotietoja.

Rannesykemittari
Mittaamalla jatkuvasti sykettä voit arvioida ponnisteluasi suoritusten aikana, jotta tiedät tilanteen vuorokauden ympäri¹.

Juoksun dynamiikkatiedot ranteesta
Mittaamalla keskeisiä juoksun metriikkatietoja, kuten askeltiheyttä, askeleen pituutta ja maakosketuksen kestoa voit parantaa juoksutapaasi.

Maksimaalinen hapenottokyky
Katso nykyinen kuntotasosi ja seuraa muutoksia ajan mittaan, jotta voit esimerkiksi asettaa tavoitteita ja arvioida edistymistäsi.

Tehominuutit
Seuraa kohtalaisen ja suuren tehon aktiivisia minuutteja, jotta pystyt saavuttamaan tavoitteesi.

Sykevälivaihtelun tila
Saat paremman yleiskuvan terveydentilastasi, harjoittelustasi ja palautumisestasi sykevälivaihtelua

Ääniopasteet
Pariliitettynä älypuhelimeen kuulet tilannetietoja suorituskyvystäsi.

Stressin seuranta
Selvitä, onko päiväsi rauhallinen, tasapainoinen vai stressaava.

Pulssioksimetri
Voit seurata veren happipitoisuutta ollessasi hereillä ja nukkuessasi².

Crosstraining
Garmin Connect -sovelluksessa on käytettävissä lukuisia maksuttomia HIIT-, voima-, kardio-, jooga- ja pilatesharjoituksia. Sovelluksessa voit jopa luoda omia harjoituksia ja lähettää ne kelloosi.

Health snapshot
Kirjaamalla 2 minuutin istunnon voit tallentaa keskeiset terveystilastot, minkä jälkeen voit luoda raportin jaettavaksi terveydenhuollon ammattilaisen kanssa.

Aktiivisuuden seuranta
Seuraa esimerkiksi päivittäisiä askelia, kulutettuja kaloreita ja kiivettyjä kerroksia suoraan kellossa¹.

Kuntoikä
Arvioi kuntotasoasi verrattuna todelliseen ikääsi.

Sisäinen GNSS
Sisäiset anturimme ovat yhteydessä useaan satelliittijärjestelmään, jotta voit seurata sijaintiasi ja saat tarkat tilastot, kuten matkan ja tahdin.

Juoksuteho ranteesta
Näet, miten paljon voimaa kohdistat polkuun tai tiehen, jotta voit hallita ponnisteluasi ja hienosäätää harjoitteluasi.

Sisäiset urheilusovellukset
Saat käyttöösi yli 25 sisäistä suoritusta, kuten pyöräilyn, avovesiuinnin ja voimaharjoittelun.

Ratajuoksu
Voit tallentaa tarkat kierrosmatkat ja tarkastella matkoja metreinä.

Pacepro-toiminto
Voit suunnitella kisapäivän strategian GPS-pohjaisella tahtiopastuksella tietylle reitille tai matkalle.

Musiikki
Voit ladata kappaleita ja soittolistoja Spotify-, Deezer- tai Amazon Music -tililtäsi kuunneltavaksi langattomilla kuulokkeilla ilman puhelinta.

Turvallisuus ja jäljitys
Jos kello havaitsee tapahtuman, se lähettää reaaliaikaisen sijaintisi viestillä³. Voit tehdä sen myös manuaalisesti, jos sinulla on turvaton olo.

Garmin Pay -lähimaksu
Maksaminen kassalla ja joukkoliikennejärjestelmissä on nopeaa osallistuvien palveluntarjoajien kautta.

Älykkäät ilmoitukset
Saat sähköposti- ja tekstiviestit sekä hälytykset kelloon, kun se on pariliitetty iPhone- tai Android-älypuhelimeesi.

Livetrack-ominaisuus
Läheisesi voivat seurata reaaliaikaista sijaintiasi³ ja tarkastella ennakolta suunniteltuja reittejä.

Garmin Connect -sovellus
Voit esimerkiksi tarkastella terveys- ja kuntotietojasi sekä pitää yhteyttä kavereihisi.

Connect IQ -kauppa
Voit lisätä kellotauluja, tietokenttiä ja sovelluksia pariliitettyyn kelloon.

Unipisteet ja -tiedot	Kyllä
Akunkesto (älykellotila)	Enintään 11 päivää
Päivittäiset harjoitusehdotukset	Kyllä (7 päivää)
Pulssioksimetri, happisaturaatio	Kyllä (pistetarkastus, unen aikana, koko päivän)
Garmin Pay	Kyllä
Musiikin tallennus	Kyllä
Kellon näytön tyyppi	AMOLED (valinnainen jatkuva käyttötila)
Kosketusnäyttö	Kyllä
Kellon vesitiiviys	Uima- 5 ATM

Linssin materiaali	Kemiallisesti vahvistettu lasi
Kehyksen materiaali	Kuituvahvisteinen polymeeri
Pikakiinnitteiset hihnat	Kyllä (20 mm, alan standardi)
Hihnan materiaali	Silikoni
Kotelon koko, L x P x K	43 x 43 x 11,6 mm Sopii ranteisiin, joiden ympärysmitta on 126–203 mm
Paino	39 g
Näytön koko, L x K	Halkaisija 30,4 mm (1,2")
Näytön tarkkuus, L x K	390x390 kuvapistettä
Värinäyttö	Kyllä
Suuri fontti -asetus	Kyllä
Akunkesto	Älykellotila: enintään 11 päivää Älykellon akunsäästötila: enintään 20 päivää Vain GPS -GNSS-tila: enintään 19 tuntia Kaikkien järjestelmien GNSS-tila: enintään 17 tuntia Vain GPS -GNSS-tila ja musiikki: enintään 7 tuntia Kaikkien järjestelmien GNSS-tila ja musiikki: enintään 6,5 tuntia
Lataustapa	Garminin pistokelaturi
Muisti/historia	4 GB

• Aika/päiväys    
• Gps-aikasynkronointi    
• Automaattinen kesäaika    
• Herätyskello    
• Ajastin    
• Sekuntikello    
• Auringonnousu-/-laskuajat

• Rannesykemittaus (jatkuva, joka sekunti)    
• Päivittäinen leposyke    
• Poikkeavan sykkeen hälytykset: kyllä (korkea ja matala)
• Hengitystahti (24x7)    
• Kuntoikä    
• Body Battery -energianseuranta    
• Koko vuorokauden stressi    
• Rentoutumismuistutukset    
• Rentoutumishengitysajastin    
• Hengittely    
• Uni: kyllä (edistynyt)
• Torkkujen tunnistus     
• Nesteytys: kyllä (Garmin Connect ja valinnainen Connect IQ)
• Naisen terveys    kyllä (Garmin Connect ja valinnainen Connect IQ)
• Health snapshot

• GPS    
• GLONASS    
• GALILEO
• Garmin Elevate -rannesykemittari    
• Pulssioksimetrin akklimatisaatio    
• Barometrinen korkeusmittari    
• Kompassi    
• Kiihtyvyysmittari    
• Lämpömittari    
• Ympäristön valoisuusanturi

• Yhteydet: Bluetooth, ANT+, Wi-Fi
• Connect IQ (ladattavat kellotaulut, tietokentät, widgetit ja sovellukset)    
• Connect IQ -kauppa laitteessa    
• Älykkäät ilmoitukset    
• Tekstivastaus / puhelun hylkääminen tekstiviestillä (vain android)    
• Näet ilmoitusten kuvat kellossa (vain android)    
• Aamuraportti    
• Kalenteri    
• Sää    
• Reaaliaikainen asetusten synkronointi Garmin Connect -mobiilisovelluksen kanssa    
• Akunsäästö - mukautettava vähäisen virran seuranta    
• Musiikin hallinta    
• Toistaa musiikkia    
• Puhelimen etsiminen    
• Etsi kello -toiminto    
• Yhteensopiva Garmin Connect mobilen kanssa    
• Älypuhelimen yhteensopivuus: iphone, android

Käytettävissä olevat kuntosalin suoritusprofiilit	Voima, HIIT, Kardio, Crosstrainer-Harjoittelu, Portaiden Nousu, Kerrosten Kiipeäminen
Hyvinvointi	Kävellä, Pilates, Jooga
Sisäjuoksu	Juoksumattojuoksu, Sisäratajuoksu, Virtuaalijuoksu
Ulkona juokseminen	Juoksu, Ulkoratajuoksu, Polkujuoksu, Ultrajuoksu
Käytettävissä olevat ulkoilu- ja vapaa-aikaprofiilit	Hiking
Käytettävissä olevat pyöräilyprofiilit	Pyöräily, Sisäpyöräily
Käytettävissä olevat uintiprofiilit	Allasuinti, Avovesiuinti
Mailapelit	Tennis, Pickleball, Padel

• Tapahtumantunnistus tietyn toiminnan yhteydessä    
• Tapahtumantunnistushälytys puhelimessa puettaville laitteille
• Hätätoiminto    
• Livetrack    
• Reaaliaikainen tapahtumien jakaminen: vain android

• Askellaskuri    
• Liikkumishälytykset (näkyvät laitteessa, kun olet ollut tietyn ajan paikallasi. Ne nollataan kävelemällä muutaman minuutin ajan) 
• Automaattinen tavoite (oppii aktiivisuustasosi ja määrittää päivittäisen askeltavoitteen)    
• Kulutetut kalorit    
• Kiivetyt kerrokset    
• Kuljettu matka    
• Tehominuutit    
• Trueup    
• Move IQ
• Garmin Connect Challenges -sovellus: kyllä (valinnainen Connect IQ -sovellus)

• Cardio  
• Voimaharjoitukset    
• Hiit harjoitukset    
• Joogaharjoittelu    
• Pilates-harjoitukset    
• Automaattinen toistojen laskeminen

• Mukautettavat tietosivut    
• Ladattavat harjoitusohjelmat    
• Reitin opastus    
• Sykealueet    
• Sy-hälytykset    
• Sy-kalorit    
• % maksimisykkeestä    
• % syr    
• Palautumisaikaohjaus    
• Automaattinen maksimisyke    
• Kisavilkaisu/-widget    
• Sykevälivaihtelun tila    
• Sykelähetys (lähettää syketiedot ANT+-yhteydellä pariliitettyihin laitteisiin)    
• Hengitystahti (harjoituksen aikana)    vain jooga ja hengitys
• GPS-nopeus ja -matka    
• Mukautettavat suoritusprofiilit    
• Auto pause
• Intervalliharjoittelu    
• Vaativat harjoitukset    
• Hrm-juoksutahti ja -matka    
• Auto lap
• Manuaalinen kierros    
• Lepoajastimet    
• Määritettävät kierroshälytykset    
• Maksimaalinen hapenottokyky (juoksu)    
• Maksimaalinen hapenottokyky (polkujuoksu)    
• Harjoitusvaikutus    
• Harjoitusvaikutus (anaerobinen)    
• Ensisijainen etu (harjoitusvaikutusmerkinnät)    
• Ääniopasteet    
• Loppuaika    
• Kosketus- ja/tai painikelukitus    
• Suoritushistoria kellossa    
• Physio TrueUp

• GPS-perustainen matka, kesto ja tahti    
• Juoksun dynamiikka    
• Pystysuuntainen liikehdintä ja pystysuhde    
• Maakosketuksen kesto ja tasapaino: kyllä (ei tasapainoa)
• Askeleen pituus (reaaliaikainen)    
• Askeltiheys (reaaliaikainen askelmäärä minuutissa)    
• Juoksuteho    
• Pacepro-tahtistrategiat    
• Juoksuharjoitukset    
• Kilpailuennuste    
• Reitti- ja sääkohtainen kilpailuennuste    
• Tukee nopeus- ja askeltiheysanturia (anturilla)    
• Juoksun/kävelyn/seisomisen tunnistus

• Navigointipisteestä pisteeseen    
• Reaaliaikainen jälkiloki    
• Paluu alkuun    
• Tracback  
• Ultratrac-tila    
• Korkeusprofiili    
• Matka määränpäähän    
• Kokonaisnousu/-lasku    
• Lepoajanotto (vain ultra run)    
• Automaattinen lepo    
• Ennakoiva korkeuskäyrä    
• Pinta-alamittaus: kyllä (Connect IQ)
• Kalastusennuste: kyllä (Connect IQ)
• Auringon ja kuun vaiheiden tiedot: kyllä (Connect IQ)

• Harjoitukset (koeta parantaa edellistä aikaasi)    
• Aika-/etäisyysvaroitus (hälyttää, kun olet saavuttanut tavoitteesi)    
• Tukee Varia-tutkaa (takatutka)    
• Tukee Varia-valoja    
• Nopeus- ja poljinnopeussensorin tuki (anturilla)

• Avovesiuinnin tiedot (matka, tahti, vetomäärä/-tahti, kalorit)    
• Allasuinnin tiedot (altaanvälit, matka, tahti, vetomäärä/-tahti, kalorit)    
• Vetotyypin tunnistus (vapaa, selkä, rinta, perhonen)    
• Harjoitusten kirjaus    
• Peruslepoajanotto (yli 0)    
• Toisto käytössä -lepoajanotto    
• Automaattinen lepo (vain allasuinti)    
• Aika- ja matkahälytykset    
• Laskurin käynnistys    
• Vedenalainen rannesykemittaus

Toe-To-Toe -haastesovellus	Kyllä (valinnainen Connect IQ:n Toe-to-Toe-haastesovellus)