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Conseils pour les randonnées en hiver
Activités de plein air, Sports d'hiver, Trekking, -, Marche en raquettes, Ski de randonnée nordique by Ilari H., 1.2.2021
Le texte (original en finnois) et les images : Ilari Hauhia
La randonnée hivernale est une excellente façon d’éprouver la nature dans son autre élément. Les forêts, les rochers, et les lacs semblent totalement différents sous la neige et la glace. Un autre avantage des randonnées hivernales est le fait qu’on ne doit pas avoir peur de moustiques ni de tiques.
Les excursions d’un jour sont une façon naturelle de commencer les randonnées hivernales. En plus de bons vêtements de plein air, vous n’avez pas nécessairement besoin d’autres équipements. Cependant, il est important d’investir dans de bons vêtements.
Dans les conditions hivernales, il est recommandé de favoriser le système multicouche, qui se compose de la couche de base en contact direct avec la peau, de la couche intermédiaire éventuelle, et de la couche externe. Une bonne règle empirique est que les vêtements sont bons si on a un peu froid lorsqu’on sort. Alors l’exercice nous réchauffe convenablement .
Il existe plusieurs matériaux à partir desquels on fabrique des vêtements de couche de base, mais la laine mérinos est l’un des meilleurs. La laine mérinos est douce, elle conserve la chaleur même mouillée, et elle ne sent pas mauvais même mouillée de sueur. Cependant, les produits fabriqués en laine mérinos sont assez chers. Si votre budget est petit, une couche de base technique fabriquée en polyester, par exemple, fonctionne bien aussi.
La couche intermédiaire est utile, surtout lorsqu’il fait tellement froid que la couche de base et la couche externe ne sont pas suffisamment chaudes. Le polaire est un bon matériau chaud et respirant pour la couche intermédiaire. Si votre chemise intermédiaire dispose d’une fermeture à glissière, vous pouvez l’utiliser pour régler la chaleur efficacement. Plus vous avez chaud pendant la randonnée, plus vous pouvez ouvrir la fermeture à glissière. En plus du polaire, les pulls en laine servent d’excellente couche intermédiaire.
Pourquoi la laine mérinos est-elle un matériau imbattable ?
Les vestes isolées ont quand même un rôle important lors des randonnées. Si vous voulez faire une pause pour manger des casse-croutes ou juste pour profiter du paysage, c’est bon d’avoir une veste chaude avec vous. Lors des randonnées en hiver, le froid vous attrape rapidement lorsque vous ne bougez pas, alors il est important d’apprendre à mettre une veste chaude immédiatement lorsque vous décidez de faire une pause.
Le choix d’une veste de bivouac dépend de conditions météorologiques. Par exemple, si la température est au-dessus de zéro, une veste relativement légère en duvet ou en fibres synthétiques est probablement suffisante. Mais si la température descend sous -25° Celsius, par exemple, vous avez besoin d’un isolant beaucoup plus épais. Le rapport chaleur-poids des vestes en duvet est généralement meilleur que celui des matériaux synthétiques. Cependant, lorsqu’il est mouillé, le duvet perd rapidement sa résistance thermique, tandis que les fibres synthétiques restent chaudes même mouillées.
Les sentiers dans les parcs naturels les plus populaires et d’autres destinations de randonnée sont souvent battus et faciles à randonner aussi en hiver même si vous n’aviez que des chaussures avec vous. Mais vous pouvez y attacher des crampons antiglisse, comme Snowline Chainsen Pro, pour faciliter la marche sur les pentes verglacées, par exemple. Si vous voulez sortir des sentiers les plus populaires, il est possible que vous ayez besoin de raquettes ou de skis de randonnée.
Passer une nuit dans la nature hivernale
Après avoir fait des excursions d’un jour en hiver, on veut souvent aller faire des randonnées plus longues pendant lesquelles on passe une ou plusieurs nuits en pleine nature. Pour cela, on a besoin plus d’équipements.
D’abord, il est important d’avoir une tente. Quand vous pensez à quel type de tente vous devriez choisir, prêtez attention à sa résistance au poids de la neige et au nombre de personnes qui vont dormir dans la tente. Si une tente convient pour le camping d’hiver, c’est souvent mentionné dans la description de produit. Par exemple, l’Abisko Endurance 2 de Fjällräven est une excellente tente pour deux personnes en hiver.Camping en hiver Comment bien choisir sa tente Fjällräven ? Comment bien choisir sa tente Helsport ?
Dans plusieurs parcs nationaux et naturels finlandais, notamment dans le nord du pays, il y a souvent des cabanes sauvages équipées de poêles qu’on peut librement utiliser. Même si vous envisagiez de passer les nuits principalement dans des cabanes de ce genre, apportez une tente pour plus de sureté.
En plus d’une tente, vous avez besoin d’un sac de couchage suffisamment épais. Plusieurs fabricants suivent la norme EN 13537 qui donne des informations indicatives sur la température à laquelle le sac de couchage peut être utilisé. La valeur confort vise la température la plus basse à laquelle une « femme standard » peut dormir de manière confortable. La valeur limite signifie la même chose mais pour un « homme standard ». La valeur extrême indique la température la plus basse à laquelle le sac de couchage protège le dormeur contre l’hypothermie. Par exemple, la valeur limite du sac léger RAB Neutrino 800 est -22° Celsius, ce qui le rend un très bon choix pour le camping d’hiver.
Comment bien choisir son sac de couchage
En plus d’un sac de couchage, vous avez besoin d’un matelas isolant. Les qualités d’isolation des matelas de randonnée peuvent être évaluées à l’aide de la valeur R. Cette valeur doit être au moins 5 dans les matelas qui sont utilisés en hiver. Par exemple, l’Exped Dura 8R M est un excellent choix comme un matelas de randonnée hivernale.
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Les réchauds à alcool, tels que Trangia, et les réchauds à gaz fonctionnent aussi en hiver, mais en ce qui concerne ces dernies, il faut que vous prêtiez attention à la résistance au froid du gaz en question. Le choix le plus sûr dans des conditions très froides est un réchaud multi-combustible où on peut utiliser aussi de l’essence comme combustible. Nous pouvons recommander, par exemple, le Primus OmniLite Ti.
Comment bien choisir son réchaud ?
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Observez que, à cause du temps froid lors des randonnées hivernales, votre corps a besoin de beaucoup plus d’énergie que normalement. C’est pourquoi il est important d’emporter plus de nourriture en randonnée en hiver qu’en été. En plus, vous n’avez pas nécessairement soif aussi souvent que normalement, alors assurez que vous buvez suffisamment d’eau. Vous pouvez faire fondre la neige propre avec votre réchaud pour avoir de l’eau, mais n’oubliez pas d’emporter suffisamment de combustible.