Sopivan paljasjalkakengän valinta


Ulkoilu, Juoksu, Tuotteiden valintaoppaat by Varuste.net / Toimisto-Jorma, 23.03.2021

Kuva ©Feelmax

Hyvän kengän tunnistaa siitä, että se tuntuu heti hyvältä jalassa. Se ei vaadi totuttelua tai sisäänajoa.

Kengän tulisi pysyä jalassa kantapään ja jalkapöydän kohdalta ja varpaiden tulisi olla täysin vapaana. Kantapää voi hieman liikkua kengässä, mutta ei saa hölskyä - koska tällöin kenkä alkaa hiertää. Nauhoilla voi hieman hienosäätää liikettä vähemmäksi.

Kokonumeroa ei kannata katsoa, kun tunnustelee kengän sopivuutta. Eri valmistajilla on paljonkin heittoa numeroinnissa.

Jos et ole varma sopivuudesta, pidä kenkiä jalassa kotona siisteissä tiloissa, jolloin saat testattua ne hyvin etkä menetä palautusoikeuttasi.

Skinners Socks
     Skinners Socks
Captcha$
(124)
Heti varastossa
Merrell Vapor Glove 4 Mens
   Merrell Vapor Glove 4 Mens
Captcha$
(14)
Heti varastossa
-23%
Merrell Vapor Glove 4 Womens
     Merrell Vapor Glove 4 Womens
Captcha$
Poistossa alk. 63.55 $
(12)
Heti varastossa




MUISTA VARPAIDEN VAPAUS
Varpailla kuuluu olla tilaa - varsinkin leveyssuunnassa. Varpaiden olisi hyvä olla täysin vapaana - kuin kenkää ei olisikaan.

Noin 1 cm "tyhjää" varpaiden edessä on aikuiselle yleensä optimaalinen määrä. Hyvissä kengissä tila vaihtelee monista syistä käytännössä 0.5 - 2 cm välillä. Jos tyhjää on liikaa edessä, kenkä on liian pitkä. Liian pitkän kengän tunnistaa siitä, että jalkaa joutuu nostamaan kävellessä. Tällöin kenkä on vähän kömpelö ja se taas vaikuttaa askellukseen. Liika pituus voi myös aiheuttaa kompastumisia varsinkin maastossa. Ei siis kannata ottaa isompaa numeroa, kun pitäisi vaihtaa leveämpilestiseen malliin. Jos pystyt kävelemään ihan normaalisti epätasaisellakin alustalla, pituus on todennäköisesti hyvä. Jos taas joudut nostamaan jalkaa tavallista enemmän, kenkä on varmaan liian pitkä. Jos tällöin leveys on kuitenkin hyvä, lesti on liian kapea.

Kenkien leveydellä tarkoitetaan varvasosan leveyttä. Kenkä on liian kapea, jos se painaa hieman iso- tai pikkuvarvasta sivusta.

Pieni väljyys tekee kengästä lämpimämmän. Talvi- ja syyskenkään kannattaa jättää tilaa myös villasukkaa ja / tai lämpöpohjallista varten.


MIKSI KANNATTAA KÄYTTÄÄ RIITTÄVÄN LEVEÄLESTISIÄ KENKIÄ?
On tärkeää, että varpailla olisi sivusuunnassa tilaa. Jos annat varpaillesi mahdollisuuden olla vapaana, ne vähitellen alkavat palautua niille luontaiseen leveämpään olotilaan. Tämä parantaa tasapainoa ja voi vähentää varpaiden supputilan aiheuttamia ongelmia ja kipuja. Jos jalkojen mielipidettä kysytään, useimmat ihmiset käyttävät liian kapealestisiä kenkiä.

Tavalliset kengät ovat muokanneet ihmisten varpaat väärään asentoon. Suurin ongelma on se, että normikengät painavat isovarpaan kieroon. Tämä aiheuttaa vaivaisenluuta, joka saatetaan joutua jopa leikkaamaan. Vahvan isovarpaan voima menee tällöin myös harakoille, joka tekee liikkumisesta hitaampaa. Myös pj-kenkiä valitessa kannattaa olla tarkkana, ettei osta kenkiä, joissa on ns. symmetrinen lesti. Tällainen "rikos" on tosin harvinaista pj-kenkävalmistajille. 

Huomaathan, että myös pikkuvarpaalle kannattaa antaa tilaa, jotta ns. "ujon pikkuvarpaan syndrooma" (pikkuvarvas on osittain lähes nimetönvarpaan alla) korjaantuu.

Riittävän leveälestisten kenkien (esim. Freet) käyttämisen lisäksi voit aktiivisesti tukea varpaiden palautumista käyttämällä varpaidenlevittäjiä, varvassukkia ja Vibram Five Fingers -kenkiä. Varpaidenlevittäjiä voi käyttää myös sisällä kengissä, jos lesti on riittävän leveä. Varpaitteisi löytäessä luonnollisemman tilansa, joudut mahdolliseti vaihtamaan leveämpilestiseen merkkiin tai malliin jossain vaiheessa. Tämä on kuitenkin vain positiivinen asia.

Feelmax Kuuva 5
   Feelmax Kuuva 5
Captcha$
(55)
Heti varastossa
Freet Mudee
   Freet Mudee
Captcha$
(31)
Heti varastossa

Ville Jungman / Natural Movement
Alkuperäinen artikkeli julkaistu täällä 

Sinua saattaa kiinnostaa myös

Vinkkejä talviretkeilijälle

Talvivaellus on loistava tapa kokea luonto uudenlaisessa elementissä. Metsät, kalliot ja järvet näyttävät lumi- ja jääpeitteiden alla huomattavan erilaisilta kuin sulan maan aikaan. Talvivaelluksen hyvänä puolena on se, että talvella ei tarvitse myöskään pelätä hyttysiä tai punkk...

Uintimärkäpuvun valinta ja pukeminen

Uintimärkäpuvun valintaan vaikuttaa eniten uintiyyli, jolla meinaa lajia harrastaa. Jos suunnitelmissasi on kilpailla niin hankithan puvun hyvissä ajoin ennen kilpailua, jotta ehdit ottaa tuntumaa pukuun.

Vinkkejä märkäpuvun valintaan

Monia mietityttää, että mikä olisi se omaan harrastukseen sopivimman paksuinen märkäpuku. Valitettavasti vastauksia taitaa olla ihan yhtä monta kuin vastaajaa, joten tässä oppaassa tarjoillaan aiheeseen yhtä näkökulmaa kirjoittajan toimesta. Ohjeista saanee kuitenkin kokonaisk...