FAST Hera80 - heraproteiini (maustamaton), 600g

HERA80 - Ultrasuodatettu heraproteiini on Suomen suosituin proteiinijauhe. Sisältää kaikki maitoheran parhaat ainesosat luonnollisessa muodossaan. Korkeat pitoisuudet välttämättömiä aminohappoja ja mikrofraktioita.

HERA80 on laadukas ja hyvin imeytyvä heraproteiinijauhe urheilijoille ja kuntoilijoille. Tutkimuksissa on osoitettu, että heraproteiini nopeuttaa palautumista kovista urheilusuorituksista kuten esimerkiksi voimaharjoituksista ja kamppailulajeista. HERA80 sisältää korkeat pitoisuudet lihasten vahvistumiselle ja kasvulle tärkeitä BCAA-aminohappoja ja glutamiinia. Nykyaikaisen ultrasuodatusmenetelmän ansiosta myös terveysvaikutteiset mikrofraktiot ovat HERA80-proteiinissa säilyneet aktiivisessa muodossa.

Kenelle?
HERA80 soveltuu erityisen hyvin harjoituksista palautumiseen ja proteiinitäydennykseksi urheilijoiden lisääntyneeseen proteiinin tarpeeseen. HERA80-jauhe liukenee erittäin helposti kaikkiin nesteisiin ja maistuu hyvältä. Voit sekoittaa sitä myös puuroon tai jogurttiin.

Annostus: 30 g (1 dl) jauhetta sekoitetaan 1-–3 kertaa päivässä 3-–4 dl:aan vettä, mehua tai maitoa. Yksi desilitra jauhetta painaa 30 g.

100 g jauhetta sisältää (maustamaton):
Energiaa: 1760 kJ / 420 kcal
Proteiinia: 80 g
Hiilihydraattia: 5,7 g
Laktoosia: 5,7 g
Rasvaa: 8,5 g
Natriumia: 0,2 g
Kalsiumia: 500 mg
Kaliumia: 400 mg
Magnesiumia: 50 mg

Tiedefaktat:
Hera on sekoitus useita erilaisia proteiineja ja peptidejä, jotka lisäävät lihasten proteiinisynteesiä (2) ja vaikuttavat pitkällä tähtäimellä positiivisesti muun muassa kehon puolustusjärjestelmään ja maha-suolikanavan terveyteen (8), alentavat verenpainetta (7), lisäävät lihasmassaa (4) ja vähentävät kehon rasvan määrää (3, 9). Vaikkakin lihasten proteiinisynteesi lisääntyy voimaharjoituksen jälkeen enemmän kuin proteiinien hajoaminen, niin lihasmassan kasvuun vaikuttava proteiinien nettotasapaino säilyy negatiivisena ilman proteiinien saantia (1). Kun voimaharjoitus ja proteiinien saanti yhdistetään, niin proteiinisynteesi lisääntyy huomattavasti enemmän kuin pelkän liikunnan tai proteiinien saannin vaikutuksesta. Näin proteiinien nettotasapaino eli synteesin ja hajotuksen erotus muuttuu positiiviseksi, mikä on edellytys lihaskasvulle (1, 10). Hera imeytyy erittäin nopeasti (2, 5) ja sen on osoitettu lisäävän tehokkaasti ja nopeasti voimaharjoituksen jälkeistä lihasproteiinien synteesiä (11). HERA80 sisältää jonkun verran rasvaa, mutta viimeaikaisten tutkimusten mukaan tämä rasva saattaa jopa lisätä lihasten proteiinisynteesiä voimaharjoituksen jälkeen verrattuna vastaavaan tuotteeseen ilman rasvaa (6). Selittävää tekijää tälle ei ole vielä löydetty, mutta syynä saattaa olla heran rasvan kasvutekijät ja/tai muut vaikuttavat ainesosat.

Lähteet:

1. Biolo G ym.1997. An abundant supply of amino acids enhances the metabolic effect of exercise on muscle protein. American Journal of Physiology: Endocrinology and Metabolism 36, E122-E129.

2. Boirie Y. ym.1997. Slow and fast dietary proteins differently modulate postprandial protein accretion. Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America 23, 94, 26, 14930–14935.

3. Bouthegourd J-C. ym. 2002. A preexercise alpha-lactalbumin-enriched whey protein meal preserves lipid oxidation and decreases adiposity in rats. American Journal of Physiology: Endocrinology and Metabolism 283, E565-E572.

4. Burke DG ym. 2001. The effect of whey protein supplementation with and without creatine monohydrate combined with resistance training on lean tissue mass and muscle strength. International Journal of Sports Nutrition & Exercise Metabolism 11, 3, 349–364.

5. Dangin M ym. 2001. The digestion rate of protein is an independent regulating factor of postprandial protein retention. American journal of physiology: Endocrinology and Metabolism 280, E340-E348.

6. Elliot TA ym. 2006. Milk ingestion stimulates net muscle protein synthesis following resistance exercise. Med Sci Sports Exerc. 38, 667–74.

7. FitzGerald RJ, Murray BA ja Walsh DJ. 2004. Hypotensive peptides from milk proteins. Journal of Nutrition 134, 980S-988S.

8. Ha E ja Zemel MB. 2003. Functional properties of whey, whey components, and essential amino acids: mechanisms underlying health benefits for active people. J. Nutr. Biochem. 14, 251–258.

9. Lands LC. ym.1999. Effect of supplementation with a cysteine donor on muscular performance. Journal of Applied Physiology 87, 1381–1385.

10. Rasmussen BB. ym. 2000. An oral amino acid-carbohydrate supplement enhances muscle protein anabolism after resistance exercise. Journal of Applied Physiology 88, 386–392.

11. Tipton KD ym. 2004. Ingestion of casein and whey proteins result in muscle anabolism after resistance exercise. Med Sci Sports Exerc. 36, 2073–2081.