THE WELL-BUILT TRIATHLETE

I The Well-Built Triathlete avslöjar elittriathlontränaren Matt Dixon det tillvägagångssätt han har använt för att förvandla åldersgrupptriathleter till elitproffs.

Istället för att fokusera snävt på träning och träning avslöjar Dixon ett mer omfattande tillvägagångssätt som tar hänsyn till hela atleten. Dixon beskriver de fyra pelarna för prestation som ligger till grund för hans mycket framgångsrika purplepatch fitnessprogram, och visar triathleter av alla förmågor hur de kan bli välbyggda triathleter och prestera bättre år efter år. Den välbyggda triathleten ger lika stor vikt åt träning och träning, återhämtning och vila, daglig näring och funktionell styrka. Dixon överväger kraven på karriär och familj och hur olika personlighetstyper föredrar att närma sig träning.

Den välbyggda triathleten hjälper triathleter att tillämpa Dixons synsätt på sin säsong och träningsplan. Kapitlen om simning, cykling och löpning förklarar de mest effektiva sätten att träna för var och en. En purplepatch-sektion visar hur triathleter kan toppa sin kondition för långa streck av hög prestation.

Dixons holistiska inställning till triathlon för hela kroppen kommer att hjälpa triathleter att bli större än summan av sina träningspass. Genom att bli bättre allroundatleter kommer välbyggda triathleter att träna och tävla snabbare än någonsin.

Matt Dixon, MSc, är träningsfysiolog och elittriathlontränare. Han är grundare och president för purplepatch fitness, ett fitness- och coachningsföretag som vänder sig till triathleter och uthållighetsentusiaster på alla nivåer, från världsmästare till nybörjare. De senaste åren har Dixon blivit en av sportens mest synliga och framgångsrika tränare. Toppprofessionella triathleter som Meredith Kessler, Chris Lieto, Linsey Corbin, Jesse Thomas, Luke Bell och Rachel Joyce har funnit enorm framgång med sin träningsmetod. Dixon är en före detta professionell triathlet och simmare på elitnivå. Han var simmare på olympisk nivå för Storbritannien innan han blev tricoach i USA. Han har en magisterexamen i klinisk och träningsfysiologi.

Författare: Matt Dixon

Antal sidor: 256

Sidstorlek: 187 x 235 mm

ISBN 10: 1937715116

ISBN 13: 9781937715113

Förlag: Velo Press

Publiceringsdatum: juni 2014

Upplaga: 1:a upplagan, 2014

Inbindning: Pocketbok

Illustrationer: illustrationer & tabeller

Vikt: 750g