THE WELL-BUILT TRIATHLETE

I The Well-Built Triathlete avslöjar elit-triathlon-tränaren Matt Dixon det tillvägagångssätt som han har använt för att göra åldersgruppen triatleter till elitproffs.

Istället för att fokusera snävt på träning och träning avslöjar Dixon ett mer omfattande tillvägagångssätt som tar hänsyn till hela idrottaren. Dixon redogör för de fyra prestandapelarna som utgör grunden för hans mycket framgångsrika PurplePatch-träningsprogram, som visar triatleter av alla förmågor hur de kan bli välbyggda triatleter och prestera bättre år efter år. Den välbyggda triathleten ger lika stor vikt för träning och träning, återhämtning och vila, daglig kost och funktionell styrka. Dixon överväger kraven från karriär och familj och hur olika personlighetstyper föredrar att närma sig träning.

Den välbyggda triathleten hjälper triatleter att tillämpa Dixons inställning till sin säsong och träningsplan. Kapitel om simning, cykling och löpning förklarar de mest effektiva sätten att träna för var och en. En purpurfärgad sektion visar hur triatleter kan toppa sin kondition för långa strimmor med hög prestanda.

Dixons holistiska helkroppsstrategi för triathlon hjälper triatleter att bli större än summan av deras träningspass. Genom att bli bättre allsidiga idrottare kommer välbyggda triatleter att träna och tävla snabbare än någonsin.

Matt Dixon, MSc, är en träningsfysiolog och en elit triathlon tränare. Han är grundare och president för purplepatch fitness, ett fitness- och coachningsföretag som vänder sig till triatleter och uthållighetsentusiaster på alla nivåer, från världsmästare till nybörjare. Under de senaste åren har Dixon blivit en av sportens mest synliga och framgångsrika tränare. Toppprofessionella triatleter som Meredith Kessler, Chris Lieto, Linsey Corbin, Jesse Thomas, Luke Bell och Rachel Joyce har haft en enorm framgång med sin träningsmetod. Dixon är en tidigare professionell triathlet och elitnivå simmare. Han var simmare på olympisk nivå för Storbritannien innan han blev tri-coach i USA. Han har en magisterexamen i klinisk fysik och träningsfysiologi.

Författare: Matt Dixon

Antal sidor: 256

Sidstorlek: 187 x 235 mm

ISBN 10: 1937715116

ISBN 13: 9781937715113

Utgivare: Velo Press

Publiceringsdatum: juni 2014

Upplaga: 1: a upplagan, 2014

Bindande: Pocketbok

Illustrationer: illustrationer & tabeller

Vikt: 750 g