Hal Koerner's Field Guide to UltraRunning

Ultramarathon lämnar inte mycket utrymme för misstag. Nu kan löpare undvika att lära sig på det hårda sättet och hoppa på träningen för ett ultramarathon med Hal Koerner's Field Guide to Ultrarunning, en omfattande handbok för att springa 30 till 100 miles och längre, skriven av en av de mest erfarna och erkända idrottarna i sporten .

Hal Koerner är bland Amerikas bästa ultralöpare med podiumresultat i mer än 90 ultramarathons. I sin smarta, jordnära handbok delar Koerner hårdförtjänt visdom, fältprovade vanor och insidertips för att hjälpa löpare att förbereda sig för en första ultra eller ställa in en ny ultra PB.

Löpare kommer att ta reda på allt de behöver veta om hur man tränar för ett ultramarathon, inklusive de bästa redskapen för ultralöpning, drivning och hydratiseringsriktlinjer, väljer en ultralopp, trail-running-teknik, första hjälpråd, slår vädret, smart race -dagars spelplaner, tips om besättning och pacer och mentala strategier för att komma till mållinjen.

Guiden erbjuder tre detaljerade ultralöpande träningsplaner för att förbereda sig för 50K, 50 mil till 100K och 100 mil ultramarathons.

Hal Koerner är en av Amerikas främsta ultralöpare. Han har vunnit Hardrock och två gånger vunnit de västra staterna 100. Han har slutat på pallen i över 90 ultramarathoner och ställt in snabbast kända tider på Colorado Trail och John Muir Trail.

Adam W. Chase är en sportskribent, trailrunner och ultramarathoner, adventure racer och Ironman triathlon finisher. Han är trail- och redskapredaktör för tidningen Running Times och bidrar regelbundet till Runners världs- och konkurrenttidningar.

Författare: Hal Koerner med Adam W Chase

Antal sidor: 224

Sidstorlek: 152 x 225 mm

ISBN 10: 1937715221

ISBN 13: 9781937715229

Utgivare: Velo Press

Publiceringsdatum: augusti 2014

Upplaga: 1: a upplagan, augusti 2014

Bindande: Pocketbok

Illustrationer: Tabeller och diagram

Vikt: 370 g