Swim Workouts for Triathletes, 2nd edition

Det är ingen hemlighet: de flesta triatleter är svaga simmare. För många triatleter försummar simningsformen och förlitar sig på ofokuserade träningspass. Resultatet är förlorad tid på tävlingsdagen.

Swim Workouts for Triathletes har 80 simträningspass med strukturen, variationen och övningarna som triatleter behöver för att bli effektivare simmare. Varje träning är utformat kring ett specifikt mål, uthållighet, form, kraft, muskulär uthållighet eller anaerob uthållighet, vilket gör det enkelt att förbereda sig för alla tävlingar och förbättra simningskunskapen.

Triatleter kan välja träningspass, sätta dem i sin nuvarande träning eller börja en av de fyra nya simträningsplanerna från dessa skickliga simtränare. Den andra upplagan av Swim Workouts for Triathletes inkluderar:

Vattentäta, spiralbundna sidor med stora teckensnitt för enkel läsning genom glasögon

De 10 bästa övningarna för förbättrad freestyleprestanda

30-minuterspass för att passa en kvalitetsövning till en hektisk dag

Öppna träningspass för att göra dig redo för tävlingsdagen

Nybörjare och avancerade simuppsättningar för varje träningspass

4 träningsplaner för sprint, Olympic & Half-Ironman, Ironman och allmän kondition

Sedan hon började i triathlon 1986 har Gale Bernhardt blivit en av triathlons främsta tränare. Hon valdes för att coacha triatlonlag för män och kvinnor för både OS 2004 i Aten, Grekland och Pan American Games 2003, och hon tjänstgjorde som världscuptränare för International Triathlon Union-utvecklingsgruppen. Under sin coachingkarriär har Nick Hansen varit vid rodret i några av nationernas mest prestigefyllda simningsprogram: USA: s landslags simtränare, University of Wisconsin huvudtränare, University of Arizona assistentcoach och mästare simtränare. Nick har en doktorsexamen i träningsfysiologi och tjänade tidigare vid University of Wisconsin Sports Medicine Clinic.

Författare: Bernhardt & Hansen

Antal sidor: 96

Sidstorlek: 130 x 180 mm

ISBN 10: 1934030759

ISBN 13: 9781934030752

Utgivare: Velo Press

Publiceringsdatum: maj 2011

Upplaga: 2 utgåva, maj-2011

Bindning: Spiral / Wirobound

Vikt: 360 g