Garmin Forerunner 245 Music

Vous courez pendant que cette montre GPS connectée de course enregistre vos performances. Elle apprend même à vous connaître, kilomètre après kilomètre, chanson après chanson.

• Surveillez votre charge d'entraînement pour être sûr de ne pas vous surmener.
• Préparez-vous pour votre prochaine course comme un pro avec les programmes d'entraînement adaptatifs Garmin Coach gratuits.
• Améliorez votre technique en suivant vos dynamique de course¹ (Analyse de la foulée).
• Garmin assure vos arrières avec les fonctions de détection des incidents et d'assistance².
• Vous pouvez chanter ses louanges, elle stocke votre musique à votre poignet.
• Jusqu'à 6 heures en mode GPS avec musique : c'est plus qu'assez pour passer la ligne d'arrivée.

Dans la boite :

• Forerunner 245 Music
• Câble de chargement/données
• Documentation

UN DESIGN PLUS ERGONOMIQUE
Élégante et légère, cette montre est idéalement conçue pour la course et pour un usage quotidien.

DES MATÉRIAUX ROBUSTES
Avec son bracelet en silicone résistant à la sueur et son verre Corning® Gorilla® Glass 3 robuste, la Forerunner 245 Music peut affronter tous les défis à vos côtés.

SUGGESTIONS QUOTIDIENNES D'ENTRAÎNEMENTS
Pour obtenir des conseils d'entraînement personnalisés, consultez les recommandations de course quotidiennes d'intensités variables en fonction de votre historique d'entraînement, de votre condition physique et de votre temps de récupération.

GARMIN COACH
Ces entrainements gratuits adaptatifs offrent des conseils de coaches experts ainsi que des programmes d'entraînement gratuits qui s'adaptent à vous et à vos objectifs. Les entraînements se synchronisent directement sur votre montre.

FONCTION MULTISPORTS
Variez vos entraînements avec les profils d'activité vélo, piscine, course sur piste, vélo elliptique, stepper, etc.

FRÉQUENCE CARDIAQUE AU POIGNET
Obtenez des données de fréquence cardiaque³ ainsi que des alertes si votre fréquence cardiaque reste trop élevée ou trop basse lorsque que vous êtes au repos. Mesurez les efforts fournis par votre cœur pendant vos activités, même sous l'eau.

GPS INTÉGRÉ
Enregistrez les parcours que vous suivez et obtenez des statistiques précises, y compris sur la distance, l'allure et les intervalles.

RUNNING DYNAMICS (Analyse de la foulée)
Lorsque vous l'utilisez avec un accessoire compatible¹, votre Forerunner 245 Music mesure des métriques de course (Running Dynamics - Analyse de la foulée) clés comme la cadence, la longueur de foulée, l'équilibre et le temps de contact au sol.

VO2 MAX
Entraînez-vous plus efficacement avec la VO2 Max qui vous indique les performances auxquelles vous pouvez vous attendre. Cette métrique tient même compte des variations de performances qui pourraient être causées par la chaleur ou l'altitude.

OXYMÈTRE DE POULS
Ce capteur au poignet estime la saturation en oxygène de votre sang⁴, ce qui vous permet de savoir de quelle manière votre corps absorbe l'oxygène, surtout quand vous dormez.

STATUT D'ENTRAINEMENT
Cette métrique évalue l'historique récent de vos exercices et de vos indicateurs de performances pour vous dire si votre entraînement est efficace, à son niveau optimal ou trop intense.

TRAINING EFFECT
Vous pouvez voir de quelle manière votre entraînement influence le développement de votre endurance, vitesse et puissance grâce aux commentaires sur le Training Effect aérobie et anaérobie.

CHARGE D'ENTRAINEMENT
Cette statistique mesure le volume de vos exercices sur les 7 derniers jours et le compare aux chiffres optimaux en fonction de votre condition physique et de votre historique d'entraînement récent.

AIDE À LA RÉCUPÉRATION
Après chaque entraînement, la fonction d'aide à la récupération vous indique le temps de repos à respecter avant de faire à nouveau de gros efforts. Elle prend même en compte le stress, le sommeil et l'activité sur la journée en dehors des entraînements.

MINUTES INTENSIVES
Avec les améliorations basées sur les conseils de l' OMS vous aurez une meilleure idée du moment de la journée où vous avez gagné des minutes intensives et de l'activité concernée.

AUTONOMIE
Donnez tout ce que vous avez, votre montre tiendra votre rythme. Profitez d'une autonomie pouvant aller jusqu'à 7 jours en mode montre connectée et jusqu'à 6 heures en mode GPS avec musique.

MONITEUR D'ÉNERGIE BODY BATTERY™
Mesurez le niveau d'énergie de votre corps. Ainsi vous savez quand il est temps de bouger ou de vous reposer.

SUIVI DU CYCLE MENSTRUEL
Utilisez l'application Garmin Connect™ pour suivre votre cycle menstruel ou votre grossesse. Enregistrez les symptômes, recevez des conseils d'entraînement et d'alimentation et plus encore. Consultez même des informations détaillées à votre poignet avec le widget suivi du cycle menstruel et l'application de suivi de grossesse.

DE LA MUSIQUE À VOTRE POIGNET
Téléchargez jusqu'à 500 morceaux ainsi que des listes de chansons à partir de vos comptes Spotify®, Deezer ou Amazon Music (un abonnement peut être nécessaire).

SMART NOTIFICATIONS
Recevez des e-mails, SMS et alertes directement sur votre montre, lorsqu'elle est couplée avec un smartphone compatible.

FONCTION LIVETRACK
Avec LiveTrack, vos amis et votre famille peuvent suivre votre position⁵ en temps réel et même visualiser l'intégralité du parcours que vous avez planifié. Ainsi, vos proches sauront toujours exactement où vous vous trouvez.

FONCTIONS DE SUIVI ET DE SÉCURITÉ
Si vous vous sentez en danger ou si votre montre détecte qu'un incident s'est produit, les fonctions d'assistance et de détection d'incident² envoient votre position à vos contacts d'urgence.

BOUTIQUE CONNECT IQ™
Téléchargez des cadrans de montre personnalisés, ajoutez des champs de données et obtenez des applications et des widgets depuis la boutique Connect IQ.

SYNCHRONISATION AVEC GARMIN CONNECT™
Téléchargez vos activités sur l'application Garmin Connect pour interagir avec une communauté en ligne active qui permet aux utilisateurs de se connecter pendant leurs déplacements, de participer à des défis et même de partager leurs exploits sur les réseaux sociaux.

 1 Lorsque l'appareil est couplé avec un Running Dynamics Pod ou HRM-Run™ ou HRM-Tri™ (vendus séparément)
 2 Doit être couplé avec un téléphone compatible. Pour connaître les exigences et les limites des fonctions de suivi et de sécurité, voir Garmin.com/safety.
 3 Précision du suivi des activités.
 4 Cet appareil n'est pas un appareil médical et il n'a pas été conçu pour établir des diagnostics ; voir Garmin.com/ataccuracy. L'oxymètre de pouls n'est pas disponible dans tous les pays.
 5 Une fois couplée à un smartphone compatible.
Amazon Music et tous les logos associés sont des marques commerciales d'Amazon.com, Inc. ou de ses filiales. SPOTIFY et le logo Spotify sont des marques déposées de Spotify AB.

CARACTÉRISTIQUES

Général
- Matériau du verre : Verre Corning® Gorilla® 3
- Matériau de la lunette : Polymère renforcé de fibres
- Bracelets à dégagement rapide (20 mm, standard)
- Bracelet : Silicone
- Taille du boîtier, La x Lo x Ha : 42,3 x 42,3 x 12,2 mm ; convient aux poignets d'une circonférence de 127 à 204 mm
- Ecran couleur
- Format d'affichage (largeur par hauteur) : 30,4 mm (1,2 po) de diamètre
- Définition d'écran (largeur par hauteur) : 240 × 240 pixels
- Type d'affichage : Antireflet, MIP transflectif
- Poids : 38,5 g
- Autonomie de la batterie : Mode montre connectée : jusqu'à 7 jours ; mode GPS avec musique : jusqu'à 6 heures ; mode GPS sans musique : jusqu'à 24 heures
- Degré de résistance à l'eau : Nager, 5 ATM
- Mémoire/Historique : 200 heures de données d'activité

Fonctions de l'horloge
- Heure/Date
- Synchronisation de l'heure avec le GPS
- Heure d'été automatique
- Réveil
- Minuteur
- Chronomètre
- Heures de lever/coucher du soleil

Surveillance de la santé
- Moniteur de fréquence cardiaque au poignet (continu, chaque seconde)
- Fréquence cardiaque au repos quotidienne
- Alertes de fréquence cardiaque anormale (haut et bas)
- Oxymètre de pouls (relevé ponctuel et éventuellement pendant le sommeil)
- Âge physique (dans l'application)
- Moniteur d'énergie Body Battery™
- Suivi de stress toute la journée
- Chronomètre de relaxation
- Le Sommeil (avancé)
- Hydratation (dans Garmin Connect™ et le widget Connect IQ™ facultatif)
- Suivi de l'état de santé de la femme (dans Garmin Connect™ et le widget Connect IQ™ facultatif)

Capteurs
- GPS
- GLONASS
- Galileo
- Moniteur de fréquence cardiaque au poignet Garmin Elevate™
- Compas
- Accéléromètre
- Oxymètre de pouls pour l'acclimatation

Fonctions intelligentes quotidiennes
- Connectivité : Bluetooth®, ANT+®, Wi-Fi®
- Connect IQ™ (cadrans de montre, champs de données, widgets et applications téléchargeables)
- Smart Notifications
- Message de réponse/refus d'appel avec SMS (Android™ seulement)
- Calendrier
- Météo
- Fonction musique
- Permet d'écouter de la musique
- Stockage de la musique jusqu'à 500 morceaux
- Trouver mon téléphone
- Fonction Trouver ma montre
- Télécommande VIRB®
- Compatibilité avec les smartphones : iPhone® et Android™
- Compatible avec Garmin Connect™ Mobile

Fonctions de suivi et de sécurité
- LiveTrack
- Partage d'événement en temps réel (Android™ uniquement)
- Détection des incidents pendant certaines activités
- Assistance
 
Fonctions de suivi des activités
- Compteur de pas
- Barre d'activité (s'affiche sur l'appareil après une période d'inactivité ; marchez quelques minutes pour la réinitialiser)
- Objectif automatique (interprète votre niveau d'activité et définit un objectif quotidien en nombre de pas)
- Calories brûlées
- Distance parcourue
- Minutes intensives
- TrueUp™
- Move IQ™
- Application Garmin Connect ™ Challenges (application Connect IQ facultative)

Équipement de sport/musculation
- Profils d'activités sportives disponibles : Musculation, cardio, vélo elliptique, step, rameur et yoga
- Entraînements cardio
- Entraînement
- Comptage automatique des répétitions

Fonctions d'entraînement, de planification et d'analyse
- Zones de FC
- Alarmes de fréquence cardiaque
- Calories d'après la fréquence cardiaque
- Pourcentage de fréquence cardiaque maximale
- Pourcentage de la fréquence cardiaque de réserve
- Temps de récupération
- Fréquence cardiaque maximale automatique
- HR Broadcast (diffuse des données de fréquence cardiaque via le réseau ANT+™ vers les appareils couplés, avec ANT+ ou BLE)
- Vitesse et distance GPS
- Pages de données personnalisables
- Profils d'activité personnalisables
- Auto Pause®
- Entraînements fractionnés
- Entraînements avancés
- Programmes d'entraînement téléchargeables
- Auto Lap®
- Circuit manuel
- Alertes de circuit configurables
- VO2 Max (course)
- Statut d'entraînement (vous permet de savoir si votre entraînement est efficace grâce au suivi de vos données d'entraînement, comme la VO2 max. et le seuil anaérobie, et aux comparaisons avec vos données récentes)
- Charge d'entraînement (combine la fréquence cardiaque et la VO2 max. pour calculer l'intensité de votre entraînement pendant 28 jours pour vous aider à rester dans la plage optimale pour atteindre votre objectif)
- Training Effect (aérobie)
- Training Effect (anaérobie)
- Alertes personnalisables
- Instructions audio
- Temps final
- Virtual Partner
- Virtual Racer™
- Guidage pour parcours
- Verrouillage de l'écran tactile et/ou des boutons
- Défilement automatique
- Historique des activités sur la montre
- Physio TrueUp

Fonctions pour la course à pied
- Profils de course disponibles : Course à pied, tapis de course, course en salle, course trail
- Distance, durée et allure basées sur le GPS
- Dynamiques de course (avec l'accessoire compatible)
- Oscillation et rapport verticaux (le « rebond » lorsque vous courrez et le rapport coût-bénéfice de votre longueur de foulée, avec l'accessoire compatible)
- Temps de contact au sol et équilibre (indique la durée, pendant votre foulée, durant laquelle votre pied est posé sur le sol et non en l'air et vous indique votre symétrie de course, avec l'accessoire compatible)
- Longueur de foulée (temps réel, avec l'accessoire compatible)
- Cadence (indique en temps réel le nombre de pas par minute)
- Condition physique (après une course de 6 à 20 minutes, l'appareil compare votre condition en temps réel avec votre condition physique moyenne)
- Stratégies d'allure PacePro™
- Entraînements de course à pied
- Prédicteur de course
- Prise en charge du capteur de vitesse et de cadence (avec capteur)
 
Fonctions de loisirs en extérieur
- Navigation point à point
- Fil d'Ariane en temps réel
- Retour au départ
- TracBack®
- UltraTrac mode
- Distance à destination
- Coordonnées GPS

Fonctions pour le cyclisme
- Alarme de temps/distance (déclenche une alarme lorsque vous atteignez votre objectif)
- Activités (comparaison par rapport à d'anciennes activités)
- Profils de cyclisme disponibles : Vélo, vélo en intérieur
- Course contre une activité
- Compatible avec Varia Vision™ (écran pour lunettes)
- Compatible avec le radar Varia™ (radar arrière)
- Compatible avec les feux Varia™
- Speed and cadence sensor support (w/sensor)
 
Fonctions pour la natation
- Profils de natation disponibles : Natation en piscine
- Métriques de nage (longueurs, distance, allure, nombre/fréquence de mouvements, calories)
- Détection du type de nage (libre, dos, brasse, papillon)
- Enregistrement des exercices
- Chronomètre de repos de base (à partir de 0)
- Minuteur de repos avec « Répétition activée »
- Entraînements natation
- Moniteur de fréquence cardiaque au poignet sous l'eau
- Fréquence cardiaque (suivi en temps réel pendant les pauses, statistiques des intervalles et des sessions pendant les pauses, téléchargement automatique de la fréquence cardiaque après l'entraînement de natation, avec HRM-Tri ™, HRM-Swim ™ et HRM-Pro ™)

Fonctions de suivi pour les enfants
- Défis Toe-to-Toe™ (optional Connect IQ Toe-to-Toe™ Challenges app)