THE WELL-BUILT TRIATHLETE

Dans The Well-Built Triathlete, l'entraîneur de triathlon d'élite Matt Dixon révèle l'approche qu'il a utilisée pour transformer les triathlètes du groupe d'âge en professionnels d'élite.

Au lieu de se concentrer étroitement sur l'entraînement et les séances d'entraînement, Dixon révèle une approche plus globale qui considère l'athlète dans son ensemble. Dixon détaille les quatre piliers de la performance qui constituent la base de son programme de fitness Purplepatch très réussi, montrant aux triathlètes de tous niveaux comment ils peuvent devenir des triathlètes bien bâtis et mieux performer année après année. Le triathlète bien construit accorde un poids égal à l'entraînement et aux entraînements, à la récupération et au repos, à la nutrition quotidienne et à la force fonctionnelle. Dixon considère les exigences de la carrière et de la famille et les façons dont les différents types de personnalité préfèrent aborder la formation.

Le Well-Built Triathlete aide les triathlètes à appliquer l'approche de Dixon à leur saison et à leur plan d'entraînement. Les chapitres sur la natation, le cyclisme et la course expliquent les moyens les plus efficaces de s'entraîner pour chacun. Une section patch violet montre comment les triathlètes peuvent optimiser leur condition physique pour de longues séries de hautes performances.

L'approche holistique et globale du triathlon de Dixon aidera les triathlètes à devenir plus grands que la somme de leurs entraînements. En devenant de meilleurs athlètes polyvalents, les triathlètes bien bâtis s'entraîneront et courront plus vite que jamais.

Matt Dixon, MSc, est physiologiste de l'exercice et entraîneur de triathlon d'élite. Il est fondateur et président de purplepatch fitness, une entreprise de fitness et de coaching qui s'adresse aux triathlètes et aux passionnés d'endurance de tous niveaux, des champions du monde aux débutants. Ces dernières années, Dixon est devenu l'un des entraîneurs les plus visibles et les plus performants du sport. Les meilleurs triathlètes professionnels comme Meredith Kessler, Chris Lieto, Linsey Corbin, Jesse Thomas, Luke Bell et Rachel Joyce ont connu un énorme succès en utilisant sa méthode d'entraînement. Dixon est un ancien triathlète professionnel et nageur de niveau élite. Il a été nageur de niveau olympique pour la Grande-Bretagne avant de devenir entraîneur de triathlon aux États-Unis. Il détient une maîtrise en physiologie clinique et de l'exercice.

Auteur : Matt Dixon

Nombre de pages : 256

Taille des pages : 187 x 235 mm

ISBN 10 : 1937715116

ISBN 13 : 9781937715113

Éditeur : Velo Press

Date de publication : juin 2014

Édition : 1ère édition, 2014

Reliure : Broché

Illustrations : illustrations & tableaux

Poids : 750g