Hal Koerner's Field Guide to UltraRunning

L'Ultramarathon ne laisse pas beaucoup de place aux erreurs. Désormais, les coureurs peuvent éviter d'apprendre à la dure et de s'entraîner pour un ultramarathon avec Hal Koerner Field Guide to Ultrarunning, un manuel complet pour courir de 30 à 100 miles et au-delà, écrit par l'un des athlètes les plus expérimentés et reconnus dans le sport. .

Hal Koerner est parmi les meilleurs ultrarunners d'Amérique avec des résultats sur le podium de plus de 90 ultramarathons. Dans son manuel intelligent et terre-à-terre, Koerner partage une sagesse durement gagnée, des habitudes testées sur le terrain et des conseils d'initiés pour aider les coureurs à se préparer pour un premier ultra ou à définir un nouveau ultra PB.

Les coureurs découvriront tout ce qu'ils doivent savoir sur la façon de s'entraîner pour un ultramarathon, y compris le meilleur équipement pour les directives d'ultrarunning, de ravitaillement en carburant et d'hydratation, le choix d'une ultra course, la technique de course sur piste, les conseils de premiers secours, la résistance aux intempéries, la course intelligente plans de match de jour, conseils d'équipage et de rythme, et stratégies mentales pour arriver à la ligne d'arrivée

Le guide propose trois plans d'entraînement ultra-détaillés pour se préparer aux ultramarathons de 50 km, de 50 miles à 100 km et de 100 miles.

Hal Koerner est l'un des meilleurs ultrarunners d'Amérique. Il a remporté Hardrock et remporté deux fois le Western States 100. Il a terminé sur le podium en plus de 90 ultramarathons, réalisant les temps les plus rapides connus sur le Colorado Trail et le John Muir Trail.

Adam W. Chase est un écrivain sportif, coureur de trail et ultramarathonien, coureur d'aventure et finisseur de triathlon Ironman. Il est le rédacteur de trail et d'équipement pour le magazine Running Times et contribue régulièrement aux magazines Runner's World et Competitor.

Auteur: Hal Koerner avec Adam W Chase

Nombre de pages: 224

Taille de la page: 152 x 225 mm

ISBN 10: 1937715221

ISBN 13: 9781937715229

Éditeur: Velo Press

Date de publication: août 2014

Edition: 1ère édition, août 2014

Reliure: Broché

Illustrations: tableaux et graphiques

Poids: 370g