FAQ sur le pe´dicycle

Kickbiking, Activités de plein air by Ville J., 7.4.2016

Questions fréquemment posées et information sur le sport

Comment choisir la bonne trottinette ?

Il est important d’avoir une position ergonomique. Le roulement doit être léger pour que vous puissiez jouir du sport.

Comment faire de la trottinette ?

Le pédicycle est très stable à des vitesses élevées grâce à la bonne géométrie du guidon et la grande roue avant.

A quelle vitesse peut-elle rouler ?

La vitesse dépend naturellement de la force du coup de pied, mais je peux vous donner quelques tracés. La consommation d’énergie est assez basse pendant la pratique légère à 15-20 km/h, mais après cela, elle devient plus haute rapidement quand la vitesse grandit à 25-30 km/h, et elle limite la vitesse sur terrain plat à environ 40 km/h.

Dois-je changer de pied pour la poussée ?

Oui, fréquemment. Normalement, on change de pied tous les 3 à 10 coups, 5 au maximum à grande vitesse.

Quelle est la chose la plus difficile à apprendre ?

De rester détendu en permanence ! Beaucoup de gens poussent avec les jambes trop raides. Une autre chose qu’on ne doit pas oublier est l'utilisation des deux jambes d’une manière égale. Apprenez à donner seulement 3 à 10 coups consécutifs avec la même jambe. Un bon pratiquant peut changer de pied en sautant. Après un peu d'entrainement, les jambes deviennent aussi fortes, ce que les gens ne savent pas normalement.

Structure de la trottinette

Une grande roue avant et une petite roue arrière, pourquoi ?

La grande roue avant roule facilement sur les cahots, les pavés, et le gravier, ce qui rend la pratique stable et sécurisée. La petite roue arrière permet une structure étroite qui donne place et liberté pour la jambe qui donne la poussée. De cette manière, la relation poids-rigidité de la cadre est optimale. La courte partie arrière rend la trottinette agile.

Pourquoi la plate-forme est-elle étroite ?

La plate-forme étroite permet un mouvement naturel pour la poussée aussi près de l’axe du corps que possible. Les effets giratoires sur le cadre sont plutôt petits parce qu’il est impossible d’être trop loin du centre de l’axe longitudinal. Cela a un effet aussi sur le roulement.

La trottinette exige-t-elle de l’entretien ?

Oui, mais l’entretien de la trottinette est beaucoup plus facile que celui d’un vélo, par exemple. La pression suffisante dans les pneus est un facteur qui a le plus grand effet sur le roulement, et elle est facile à vérifier et corriger. Il est recommandé que la trottinette est entretenue par un professionnel chaque année.

Entrainement physique

Quels sont les bénéfices principaux ?

On utilise de grands groupes musculaires. On peut comparer le mouvement au ski de fond. Grâce aux roues, la pratique fatigue les articulations moins que la course à pied. La pratique du pe´dicycle augmente la fréquence cardiaque suffisamment, et c’est une excellente forme de l’exercice d’aérobie.

Quels muscles travaillent le plus ?

Avec la bonne technique, on utilise de grands groupes musculaires, et les muscles uniques ne se fatiguent pas. La jambe d’appui utilise les muscles à l’avant de la cuisse, tandis que la jambe qu’on utilise pour la poussée utilise les muscles à l’arrière de la cuisse et le mollet. Les fesses et le bas du dos font également de l’exercice. Les femmes en particulier aiment souvent ces effets. Le mouvement de l’articulation de la hanche est plus large dans le pédicycle qu’il est dans les autres sports d’endurance, ce qui aide à améliorer la mobilité articulaire.

Pouvez-vous me donner un programme d’entrainement ?

Si vous voulez aller vite avec la trottinette, vous devez pousser rapidement. L’entrainement par intervalles est efficace : 5 x 2 km à 25-30 km/h avec 1-2 minutes de récupération est un exercice normal pour un pratiquant en bonne condition. Les longs trajets d’aérobie sont importants, comme 20-50 km à 20-25 km/h. La plupart des gens ne tolèrent que deux durs exercices ou compétitions pendant une semaine. Il est important d’avoir des jours de récupération parce la pratique du pédicycle est un dur travail musculaire.

Peux-je participer aux compétitions ?

Bien sûr ! On organise des compétitions de longues et courtes distances. Le pédicycle est un sport encore petit mais de plus en plus populaire, tactiquement riche, et exigeant.

Pratique quotidienne

Quelles sont les règles de la circulation pour les trottinettes ?

Les règles varient selon les pays. Les pratiquants peuvent être considérés comme les piétons ou comme les cyclistes. Si votre vitesse est grande, agissez comme un cycliste. Si vous êtes dans une zone piétonne, adaptez votre vitesse à celle des piétons. La conduite prudente et polie est toujours recommandée.

De quel genre de vêtements ai-je besoin ?

Les collants de sport ou les shorts sont un meilleur choix que les pantalons lâches parce qu’ils ne s’emmêlent pas dans le moyeu arrière, le frein, etc. Pour la même raison, vérifiez que vos lacets sont suffisamment courts. Les normales chaussures sportives sont très bonnes. Il est recommandé de porter aussi un casque de vélo.

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Vêtements

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Chaussures (Chaussures de running, chaussures de randonnée, chaussures lifestyle, Bottes en caoutchouc...)

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Casques de vélo

Peux-je transporter des bagages ?

Oui ! Selon le modèle, vous pouvez utiliser un rigide porte-bagage avant, ou un panier avant fixé ou de serrage rapide.

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Paniers & porte-bagages

Sur quel terrain peux-je faire de la trottinette ?

Selon le modèle, sur n’importe quel terrain, sur les sentiers en forêts ou les rues pavées. Mais, naturellement, plus le terrain est plat, mieux la trottinette roule. Les recommandations pour chaque modèle se trouvent sur le bord inférieur des images de produits.

Quels sont les modèles les plus populaires ?

Sport G4 est le modèle le plus populaire et recommandé pour les débutants pour l’entrainement physique. Cross Max est convenable pour le terrain plus difficile et pour la pratique avec les chiens. Le meilleur modèle pour l’asphalte est Race Max.

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