Hal Koerner's Field Guide to UltraRunning

Los ultramaratones no dejan mucho margen para los errores. Ahora los corredores pueden evitar aprender de la manera más difícil y empezar a entrenar para un ultramaratón con la Guía de campo para ultramaratones de Hal Koerner, un manual completo para correr de 30 a 100 millas y más, escrito por uno de los atletas más experimentados y reconocidos de este deporte.

Hal Koerner es uno de los mejores ultramaratonistas de Estados Unidos, con podios en más de 90 ultramaratones. En su manual inteligente y práctico, Koerner comparte conocimientos adquiridos con esfuerzo, hábitos probados en el campo y consejos de expertos para ayudar a los corredores a prepararse para su primera ultramaratón o a establecer un nuevo récord personal en la misma.

Los corredores descubrirán todo lo que necesitan saber sobre cómo entrenar para un ultramaratón, incluido el mejor equipo para ultrarunning, pautas de alimentación e hidratación, elección de una carrera ultra, técnica de trail running, consejos de primeros auxilios, cómo vencer al clima, planes de juego inteligentes para el día de la carrera, consejos para el equipo y los marcapasos, y estrategias mentales para llegar a la meta.

La guía ofrece tres planes detallados de entrenamiento de ultrarunning para prepararse para ultramaratones de 50 km, de 50 a 100 km y de 100 millas.

Hal Koerner es uno de los mejores ultramaratones de Estados Unidos. Ganó la Hardrock y dos veces la Western States 100. Ha subido al podio en más de 90 ultramaratones y ha marcado los tiempos más rápidos conocidos en el Colorado Trail y el John Muir Trail.

Adam W. Chase es un escritor deportivo, corredor de senderos y ultramaratonista, corredor de carreras de aventura y finalista del triatlón Ironman. Es el editor de senderos y equipamiento de la revista Running Times y colabora regularmente con las revistas Runner's World y Competitor.

Autor: Hal Koerner con Adam W Chase

Número de páginas: 224

Tamaño de página: 152 x 225 mm

Número de serie 10: 1937715221

Número de serie 13: 9781937715229

Editorial: Velo Press

Fecha de publicación: agosto de 2014

Edición: 1.ª edición, agosto de 2014

Encuadernación: Rústica

Ilustraciones: Tablas y gráficos

Peso: 370g