Hal Koerner's Field Guide to UltraRunning

Ultramaratón no deja mucho margen para errores. Ahora los corredores pueden evitar aprender de la manera difícil y comenzar a entrenar para un ultramaratón con la Guía de campo para ultrarunning de Hal Koerner, un manual completo para correr de 30 a 100 millas y más, escrito por uno de los atletas más experimentados y reconocidos en el deporte. .

Hal Koerner se encuentra entre los mejores ultrarunners de Estados Unidos con resultados en el podio en más de 90 ultramaratones. En su manual inteligente y práctico, Koerner comparte sabiduría ganada con esfuerzo, hábitos probados en el campo y consejos de expertos para ayudar a los corredores a prepararse para un primer ultra o establecer un nuevo ultra PB.

Los corredores descubrirán todo lo que necesitan saber sobre cómo entrenar para un ultramaratón, incluido el mejor equipo para ultrarunning, pautas de alimentación e hidratación, elección de una ultra carrera, técnica de trail running, consejos de primeros auxilios, superación del clima, carrera inteligente. planes de juego de un día, consejos para la tripulación y el ritmo, y estrategias mentales para llegar a la meta.

La guía ofrece tres planes detallados de entrenamiento de ultrarunning para prepararse para ultramaratones de 50 km, 50 millas a 100 km y 100 millas.

Hal Koerner es uno de los mejores ultrarunners de Estados Unidos. Ganó Hardrock y dos veces ganó los Western States 100. Ha terminado en el podio en más de 90 ultramaratones, marcando los tiempos más rápidos conocidos en Colorado Trail y John Muir Trail.

Adam W. Chase es un escritor deportivo, corredor de senderos y ultramaratonista, corredor de aventuras y finalizador de triatlón Ironman. Es el editor de senderos y equipos de la revista Running Times y colabora regularmente con las revistas Runner's World y Competitor.

Autor: Hal Koerner con Adam W Chase

No de páginas: 224

Tamaño de página: 152 x 225 mm

ISBN 10: 1937715221

ISBN 13: 9781937715229

Editorial: Velo Press

Fecha de publicación: agosto de 2014

Edición: 1a edición, agosto de 2014

Encuadernación: rústica

Ilustraciones: tablas y gráficos

Peso: 370g