Triathlete's Training Bible

铁人三项运动员训练圣经是铁人三项运动员可获得的最畅销和最全面的参考资料。

基于 Joe Friels 经过验证的、基于科学的方法和他 28 年的教练经验，《铁人三项运动员训练圣经》已经为数十万铁人三项运动员提供了在这项运动中取得成功的装备。 《铁人三项运动员训练圣经》为各种能力的铁人三项运动员提供了他们在计划一个赛季、安排一周的锻炼或准备比赛日时必须考虑的每一个细节。

通过这个新版本，您将制定自己的个性化培训计划并学习如何：

• 提高游泳、骑自行车和跑步的经济性
• 平衡强度和体积
• 通过智能恢复获得最大的健康
• 弥补错过的锻炼并避免过度训练
• 根据你的进步调整你的训练计划
• 通过新的力量训练方法增强肌肉耐力
• 通过更智能的营养改善身体成分
• 《铁人三项运动员训练圣经》是有史以来最畅销的三项训练书籍。通过这个最新版本的运动圣经变得更强壮、更聪明、更快。