Hal Koerner's Field Guide to UltraRunning

Ультрамарафон не залишає багато місця для помилок. Тепер бігуни можуть уникнути важкого навчання та розпочати підготовку до ультрамарафону з «Польовим посібником з ультрамарафону» Хала Кернера – вичерпним посібником з бігу на дистанції від 30 до 100 миль і більше, написаним одним із найдосвідченіших та найвизнаніших спортсменів у цьому виді спорту.

Гел Кернер є одним із найкращих ультрамарафонців Америки, який брав участь у понад 90 ультрамарафонах і займав призові місця. У своєму розумному та практичному посібнику Кернер ділиться важкою мудрістю, перевіреними на практиці звичками та порадами власного досвіду, щоб допомогти бігунам підготуватися до першого ультрамарафону або встановити новий особистий рекорд.

Бігуни дізнаються все, що їм потрібно знати про те, як готуватися до ультрамарафону, включаючи найкраще спорядження для ультрамарафону, поради щодо заправки та гідратації, вибір ультрамарафону, техніку бігу по пересіченій місцевості, поради щодо першої допомоги, як впоратися з погодою, розумні плани гри на день забігу, поради щодо команди та пейсерів, а також психологічні стратегії для досягнення фінішу.

Посібник пропонує три детальні плани тренувань з ультрамарафонів для підготовки до забігів на 50 км, від 50 до 100 км та ультрамарафонів на 100 миль.

Хел Кернер — один із найкращих ультрамарафонців Америки. Він перемагав у Hardrock та двічі вигравав Western States 100. Він фінішував на подіумі у понад 90 ультрамарафонах, встановивши найшвидші відомі часи на Colorado Trail та John Muir Trail.

Адам В. Чейз — спортивний журналіст, бігун по пересіченій місцевості та ультрамарафонець, гонщик-пригодник і фінішер у триатлоні Ironman. Він є редактором розділу про пересічену місцевість та спорядження в журналі Running Times і регулярно пише статті для журналів Runner's World та Competitor.

Автор: Хал Кернер разом із Адамом В. Чейзом

Кількість сторінок: 224

Розмір сторінки: 152 x 225 мм

ISBN 10: 1937715221

ISBN 13: 9781937715229

Видавець: Velo Press

Дата публікації: серпень 2014 року

Видання: 1-ше видання, серпень 2014 р.

Палітурка: М'яка обкладинка

Ілюстрації: Таблиці та діаграми

Вага: 370 г