Hal Koerner's Field Guide to UltraRunning

Ultramaratón nenecháva veľa priestoru na chyby. Teraz sa bežci môžu vyhnúť tvrdému učeniu a skočiť na tréning ultramaratónu pomocou poľného sprievodcu Hala Koernera po Ultrarunningu, komplexnej príručky k behu 30 až 100 míľ a viac, ktorú napísal jeden z najskúsenejších a najuznávanejších športovcov v tomto športe. .

Hal Koerner patrí medzi najlepších amerických ultrabežcov s pódiovými výsledkami vo viac ako 90 ultramaratónoch. Koerner vo svojej inteligentnej príručke priamo k zemi zdieľa ťažko nadobudnutú múdrosť, zvyky testované v teréne a zasvätené tipy, ktoré majú pomôcť bežcom pripraviť sa na prvý ultra alebo nastaviť nový ultra PB.

Bežci sa dozvedia všetko, čo potrebujú vedieť o tom, ako trénovať na ultramaratón, vrátane najlepšieho výstroja pre ultrarunning, pokynov na dopĺňanie paliva a hydratácie, výberu ultra pretekov, techniky behu na trati, poradenstva pri poskytovaní prvej pomoci, prekonávania počasia, inteligentných pretekov -dňové herné plány, tipy pre posádku a kardiostimulátor a mentálne stratégie, ako sa dostať do cieľa.

Sprievodca ponúka tri podrobné tréningové plány ultrarunningu na prípravu ultramaratónov 50 K, 50 míľ až 100 K a 100 míľ.

Hal Koerner je jedným z najlepších amerických ultrarunnerov. Vyhral Hardrock a dvakrát zvíťazil v západných štátoch 100. Skončil na stupňoch víťazov vo viac ako 90 ultramaratónoch a dosiahol najrýchlejšie známe časy na Colorado Trail a John Muir Trail.

Adam W. Chase je športový spisovateľ, bežec v behu a ultramaratónec, dobrodružný pretekár a finišér triatlonu Ironman. Je editorom trailov a výstrojov pre časopis Running Times a pravidelne prispieva do časopisov Runner's World a Competitor.

Autor: Hal Koerner s Adamom W Chaseom

Počet strán: 224

Veľkosť stránky: 152 x 225 mm

ISBN 10: 1937715221

ISBN 13: 9781937715229

Vydavateľ: Velo Press

Dátum zverejnenia: august 2014

Vydanie: 1. vydanie, august 2014

Viazanie: Brožovaná kniha

Ilustrácie: Tabuľky a grafy

Hmotnosť: 370g