Hal Koerner's Field Guide to UltraRunning

Ультрамарафон не оставляет много места для ошибок. Теперь бегуны могут избежать трудностей в прохождении курса и пройти подготовку к ультрамарафону с полевым руководством Хэла Кернера «Ультра-бег», всеобъемлющим руководством по бегу от 30 до 100 миль и более, написанным одним из самых опытных и признанных спортсменов в спорте. ,

Хэл Кернер является одним из лучших ультрарэннеров Америки с результатами подиума в более чем 90 ультрамаратонах. В своем умном, практичном руководстве Кернер делится с трудом заработанной мудростью, проверенными на практике привычками и советами инсайдеров, чтобы помочь бегунам подготовиться к первому ультра или установить новый ультра PB.

Бегуны узнают все, что им нужно знать о том, как подготовиться к ультрамарафону, включая лучшее снаряжение для инструктажа по ультрабегу, заправке и гидратации, выбору ультра гонки, технике бега по трассе, рекомендациям по оказанию первой помощи, преодолению погоды, умной гонке. однодневные планы игры, советы экипажа и игрока, и умственные стратегии, чтобы добраться до финиша.

В руководстве предлагаются три подробных плана тренировок по ультразапуску для подготовки к ультрамаратонам с дистанцией 50 км, 100 км и 100 км.

Хэл Кернер - один из лучших ультрараннеров Америки. Он выиграл Hardrock и дважды выиграл в Западных Штатах 100. Он финишировал на подиуме в более чем 90 ультрамаратонах, установив самые быстрые известные времена на Колорадской тропе и Джон Мьюир Трейл.

Адам В. Чейз - спортивный писатель, бегун на трассе и ультрамарафонер, гонщик приключений и финишер по триатлону Ironman. Он является главным редактором журнала Running Times и регулярно участвует в журналах Runner's World и Competitor.

Автор: Хэл Кернер с Адамом Чейзом

Количество страниц: 224

Размер страницы: 152 х 225 мм

ISBN 10: 1937715221

ISBN 13: 9781937715229

Издатель: Вело Пресс

Дата публикации: август 2014

Издание: 1-е издание, август 2014

Переплет: Мягкая обложка

Иллюстрации: таблицы и диаграммы

Вес: 370 г