Hal Koerner's Field Guide to UltraRunning

Ультрамарафон не оставляет места для ошибок. Теперь бегуны могут избежать трудного пути обучения и перейти к тренировкам для ультрамарафона с помощью Field Guide to Ultrarunning Хэла Кернера, всеобъемлющего руководства по бегу на 30–100 миль и более, написанного одним из самых опытных и признанных спортсменов в этом виде спорта.

Хэл Кернер — один из лучших ультрамарафонцев Америки, занявший призовые места в более чем 90 ультрамарафонах. В своем умном, практичном руководстве Кернер делится с трудом заработанной мудростью, проверенными привычками и инсайдерскими советами, которые помогут бегунам подготовиться к первому ультрамарафону или установить новый ЛБ ультрамарафона.

Бегуны узнают все, что им нужно знать о подготовке к ультрамарафону, включая лучшую экипировку для ультрамарафона, рекомендации по заправке и восполнению жидкости, выбор ультрамарафонского забега, технику бега по пересеченной местности, советы по оказанию первой помощи, как победить непогоду, разумные планы на день забега, советы для команды и пейсмейкера, а также психологические стратегии, которые помогут добраться до финиша.

В руководстве представлены три подробных плана тренировок по ультрамарафону для подготовки к забегам на 50 км, 50–100 км и 100 миль.

Хэл Кернер — один из лучших ультрамарафонцев Америки. Он выиграл Hardrock и дважды выиграл Western States 100. Он финишировал на пьедестале в более чем 90 ультрамарафонах, установив самые быстрые известные результаты на Colorado Trail и John Muir Trail.

Адам В. Чейз — спортивный журналист, бегун по пересеченной местности и ультрамарафонец, приключенческий гонщик и финишер триатлона Ironman. Он редактор раздела «Тропа и снаряжение» журнала Running Times и регулярно пишет статьи для журналов Runner's World и Competitor.

Автор: Хэл Кернер с Адамом В. Чейзом

Количество страниц: 224

Размер страницы: 152 x 225 мм

ISBN 10: 1937715221

ISBN 13: 9781937715229

Издатель: Velo Press

Дата публикации: август 2014 г.

Издание: 1-е издание, август 2014 г.

Переплет: Мягкая обложка

Иллюстрации: Таблицы и диаграммы

Вес: 370 г