Hal Koerner's Field Guide to UltraRunning

Ultramaratonul nu lasă prea mult loc pentru greșeli. Acum alergătorii pot evita să învețe pe calea grea și să treacă la antrenament pentru un ultramaraton cu Ghidul de teren pentru ultrarunning al lui Hal Koerner, un manual cuprinzător pentru alergarea între 30 și 100 de mile și mai mult, scris de unul dintre cei mai experimentați și recunoscuți sportivi din acest sport. .

Hal Koerner se numără printre cei mai buni ultrarunners din America, cu rezultate pe podium la peste 90 de ultramaratoane. În manualul său inteligent și practic, Koerner împărtășește înțelepciunea câștigată cu greu, obiceiurile testate pe teren și sfaturi din interior pentru a ajuta alergătorii să se pregătească pentru un prim ultra sau să stabilească un nou ultra PB.

Alergătorii vor afla tot ce trebuie să știe despre cum să se antreneze pentru un ultramaraton, inclusiv cele mai bune echipamente pentru ultrarunning, ghiduri de alimentare și hidratare, alegerea unei curse ultra, tehnica de alergare pe traseu, sfaturi de prim ajutor, învingerea vremii, cursa inteligentă -planuri de joc de o zi, sfaturi pentru echipaj și pacer și strategii mentale pentru a ajunge la linia de sosire.

Ghidul oferă trei planuri detaliate de antrenament de ultrarunning pentru a se pregăti pentru ultramaratoanele de 50K, 50 mile până la 100K și 100 mile.

Hal Koerner este unul dintre cei mai buni ultra alergători ai Americii. A câștigat Hardrock și de două ori a câștigat Western States 100. A terminat pe podium la peste 90 de ultramaratoane, stabilind cei mai rapidi timpi cunoscuți pe Colorado Trail și John Muir Trail.

Adam W. Chase este un scriitor sportiv, alergător și ultramaratonist, alergător de aventură și terminator de triatlon Ironman. Este editorul de trasee și echipamente pentru revista Running Times și contribuie în mod regulat la revistele Runner's World și Competitor.

Autor: Hal Koerner cu Adam W Chase

Numar pagini: 224

Dimensiune pagină: 152 x 225 mm

ISBN 10: 1937715221

ISBN 13: 9781937715229

Editura: Velo Press

Data publicării: august 2014

Ediție: prima ediție, august 2014

Legare: broşat

Ilustrații: tabele și diagrame

Greutate: 370 g