Hal Koerner's Field Guide to UltraRunning

Ultramaraton nie pozostawia wiele miejsca na błędy. Teraz biegacze mogą uniknąć uczenia się na własnej skórze i zyskać przewagę podczas treningu przed ultramaratonem dzięki Field Guide to Ultrarunning Hala Koernera, obszernym podręcznikiem do biegania od 30 do 100 mil i dalej, napisanym przez jednego z najbardziej doświadczonych i uznanych sportowców w tym sporcie. .

Hal Koerner jest jednym z najlepszych ultramaratończyków w Ameryce z podium w ponad 90 ultramaratonach. W swoim inteligentnym, praktycznym podręczniku Koerner dzieli się ciężko wypracowaną mądrością, wypróbowanymi nawykami i poufnymi wskazówkami, które pomogą biegaczom przygotować się do pierwszego ultra lub ustawić nowy ultra PB.

Biegacze dowiedzą się wszystkiego, co powinni wiedzieć o tym, jak trenować do ultramaratonu, w tym najlepszego sprzętu do ultramaratonu, wskazówek dotyczących tankowania i nawadniania, wyboru biegu ultra, techniki biegania w terenie, porady pierwszej pomocy, pokonywania pogody, inteligentnego wyścigu -dniowe plany gry, wskazówki dla załogi i kierowców oraz mentalne strategie dotarcia do mety.

Przewodnik oferuje trzy szczegółowe plany treningowe do ultramaratonów na dystansie 50 km, 50 do 100 km i 100 mil.

Hal Koerner jest jednym z czołowych ultramaratończyków w Ameryce. Wygrał Hardrock i dwukrotnie wygrał Western States 100. Ukończył na podium w ponad 90 ultramaratonach, ustanawiając najszybsze znane czasy na szlaku Colorado Trail i John Muir Trail.

Adam W. Chase jest pisarzem sportowym, biegaczem trailowym i ultramaratończykiem, zawodnikiem przygodowym i triathlonistą Ironman. Jest redaktorem tras i sprzętu w magazynie Running Times i regularnie publikuje w magazynach Runner's World i Competitor.

Autor: Hal Koerner z Adamem W. Chase

Liczba stron: 224

Rozmiar strony: 152 x 225 mm

ISBN 10: 1937715221

ISBN 13: 9781937715229

Wydawca: Velo Press

Data publikacji: sierpień 2014

Wydanie: wydanie 1, sierpień 2014

Oprawa: miękka

Ilustracje: tabele i wykresy

Waga: 370g