THE WELL-BUILT TRIATHLETE

I The Well-Built Triathlete avslører elitetriatlon-trener Matt Dixon tilnærmingen han har brukt for å gjøre aldersgruppetriatleter til eliteproffer.

I stedet for å fokusere snevert på trening og trening, avslører Dixon en mer omfattende tilnærming som tar hensyn til hele idrettsutøveren. Dixon beskriver de fire pilarene for ytelse som danner grunnlaget for hans svært vellykkede treningsprogram for purplepatch, og viser triatleter på alle nivåer hvordan de kan bli velbygde triatleter og prestere bedre år etter år. Den velbygde triatleten gir lik vekt til trening og trening, restitusjon og hvile, daglig ernæring og funksjonell styrke. Dixon vurderer kravene til karriere og familie og måtene forskjellige personlighetstyper foretrekker å nærme seg trening.

Den velbygde triatleten hjelper triatleter med å bruke Dixons tilnærming til sesong- og treningsplanen deres. Kapitler om svømming, sykling og løping forklarer de mest effektive måtene å trene på for hver. En purplepatch-seksjon viser hvordan triatleter kan toppe sin kondisjon for lange streker med høy ytelse.

Dixons helhetlige, helkroppstilnærming til triatlon vil hjelpe triatleter til å bli større enn summen av treningsøktene deres. Ved å bli bedre allsidige idrettsutøvere, vil velbygde triatleter trene og rase raskere enn noen gang.

Matt Dixon, MSc, er treningsfysiolog og elitetrener i triatlon. Han er grunnlegger og president for purplepatch fitness, et trenings- og coachingselskap som henvender seg til triatleter og utholdenhetsentusiaster på alle nivåer, fra verdensmestere til nybegynnere. Dixon har de siste årene blitt en av sportens mest synlige og suksessrike trenere. Topp profesjonelle triatleter som Meredith Kessler, Chris Lieto, Linsey Corbin, Jesse Thomas, Luke Bell og Rachel Joyce har funnet enorm suksess ved å bruke treningsmetoden hans. Dixon er en tidligere profesjonell triatlet og svømmer på elitenivå. Han var en svømmer på olympisk nivå for Storbritannia før han ble tri-trener i USA. Han har en mastergrad i klinisk og treningsfysiologi.

Forfatter: Matt Dixon

Antall sider: 256

Sidestørrelse: 187 x 235 mm

ISBN 10: 1937715116

ISBN 13: 9781937715113

Utgiver: Velo Press

Publiseringsdato: juni 2014

Utgave: 1. utgave, 2014

Innbinding: Paperback

Illustrasjoner: illustrasjoner og tabeller

Vekt: 750g