Hal Koerner's Field Guide to UltraRunning

Ultramaraton gir ikke mye rom for feil. Nå kan løpere unngå å lære på den harde måten og få et hopp på trening for et ultramaraton med Hal Koerners Field Guide to Ultrarunning, en omfattende håndbok for å løpe 30 til 100 miles og lenger, skrevet av en av de mest erfarne og anerkjente utøverne i sporten .

Hal Koerner er blant USAs beste ultraløpere med pallresultater i mer enn 90 ultramaraton. I sin smarte, jordnære håndbok deler Koerner hardt opptjent visdom, felttestede vaner og insidertips for å hjelpe løpere med å forberede seg til en første ultra eller sette en ny ultra PB.

Løpere vil finne ut alt de trenger å vite om hvordan de skal trene for et ultramaraton, inkludert det beste utstyret for ultraløp, retningslinjer for drivstoff og hydrering, valg av ultraløp, løypeteknikk, førstehjelpsråd, vær og smart løp. -dagers spillplaner, mannskaps- og pacertips og mentale strategier for å komme til målstreken.

Guiden tilbyr tre detaljerte ultraløpstreningsplaner for å forberede seg til 50K, 50-mile til 100K, og 100-mile ultramarathons.

Hal Koerner er en av USAs beste ultraløpere. Han har vunnet Hardrock og to ganger vunnet Western States 100. Han har endt på pallen i over 90 ultramaraton, og satt raskeste kjente tider på Colorado Trail og John Muir Trail.

Adam W. Chase er en sportsskribent, løypeløper og ultramaratonløper, eventyrløper og Ironman-triatlonløper. Han er løype- og utstyrsredaktør for magasinet Running Times og bidrar jevnlig i magasinene Runner's World og Competitor.

Forfatter: Hal Koerner med Adam W Chase

Antall sider: 224

Sidestørrelse: 152 x 225 mm

ISBN 10: 1937715221

ISBN 13: 9781937715229

Utgiver: Velo Press

Publiseringsdato: august 2014

Utgave: 1. utgave, august 2014

Innbinding: Paperback

Illustrasjoner: Tabeller og diagrammer

Vekt: 370g