Hal Koerner's Field Guide to UltraRunning

Ultramarathon laat niet veel ruimte voor fouten. Nu kunnen hardlopers vermijden om op de harde manier te leren en een sprong te maken in training voor een ultramarathon met Hal Koerner's Field Guide to Ultrarunning, een uitgebreid handboek voor het hardlopen van 30 tot 100 mijl en verder, geschreven door een van de meest ervaren en erkende atleten in de sport. .

Hal Koerner is een van Amerika's beste ultralopers met podiumresultaten in meer dan 90 ultramarathons. In zijn slimme, nuchtere handboek deelt Koerner zuurverdiende wijsheid, in de praktijk geteste gewoonten en insider-tips om hardlopers te helpen zich voor te bereiden op een eerste ultra of een nieuwe ultra PB.

Lopers zullen alles ontdekken wat ze moeten weten over hoe ze moeten trainen voor een ultramarathon, inclusief de beste uitrusting voor ultralopen, richtlijnen voor tanken en hydratatie, het kiezen van een ultrarace, trailrunningstechniek, EHBO-advies, het weer verslaan, slimme race -dagspelplannen, crew- en pacer-tips en mentale strategieën om de finish te halen.

De gids biedt drie gedetailleerde trainingsplannen voor ultralopen om je voor te bereiden op ultramarathons van 50 km, 50 mijl tot 100 km en 100 mijl.

Hal Koerner is een van Amerika's beste ultralopers. Hij heeft Hardrock gewonnen en tweemaal de Western States 100. Hij is op het podium geëindigd in meer dan 90 ultramarathons en heeft de snelste tijden neergezet op de Colorado Trail en de John Muir Trail.

Adam W. Chase is een sportjournalist, trailrunner en ultramarathoner, avontuurlijke racer en Ironman-triatlonfinisher. Hij is redacteur van trail & gear voor het tijdschrift Running Times en levert regelmatig bijdragen aan de tijdschriften Runner's World en Competitor.

Auteur: Hal Koerner met Adam W Chase

Aantal pagina's: 224

Paginaformaat: 152 x 225 mm

ISBN 10: 1937715221

ISBN 13: 9781937715229

Uitgever: Velo Press

Publicatiedatum: augustus 2014

Uitgave: 1e uitgave, aug.2014

Binding: paperback

Illustraties: tabellen en grafieken

Gewicht: 370 gram