SKIL ry Kiipeilyn harjoittelu

このクライミングトレーニングブックは、クライミング愛好家とコーチングの仕事をしている人の両方を対象としています。この本から、愛好家はクライマーとして成長するためのツールを手に入れ、このスポーツに特有の怪我や過剰なフィットを避ける方法を学びます。コーチにとって、この本はトレーニングの基本、クライミングトレーニングの特徴、筋肉のメンテナンスに関する情報庫です。スポーツ分析に加えて、この本ではトレーニングのタイミング、さまざまなスポーツクライミングのトレーニング、筋肉のメンテナンス、クライマーの栄養についても取り上げられています。この本は、競技クライミングに長年携わってきたユハ・オリ、ヨルマ・カイコ、サンポ・キエシライネンによって書かれています。登山者の栄養に関するセクションは、Tiina Ryhänen によって執筆されています。

登山練習
ユハ・オリ、ヨルマ・カイコ、サンポ・キエシライネン
出版社: フィンランド登山協会
ページ数: 178
サイズ：A5
ISBN: 978-952-99070-3