SKIL ry Kiipeilyn harjoittelu

Il libro di allenamento per l'arrampicata è destinato sia agli appassionati di arrampicata che a coloro che svolgono attività di coaching. Dal libro l'appassionato trae gli strumenti per svilupparsi come alpinista e impara a evitare gli infortuni e il sovrallenamento tipici di questo sport. Per l'allenatore il libro è una banca di informazioni sulle basi dell'allenamento, sulle particolarità dell'allenamento in arrampicata e sul mantenimento muscolare. Oltre all'analisi sportiva, il libro tratta le tempistiche dell'allenamento, l'allenamento delle diverse arrampicate sportive, il mantenimento muscolare e l'alimentazione dello scalatore. Il libro è scritto da Juha Olli, Jorma Käyhkö e Sampo Kiesiläinen, che lavorano da molto tempo nell'arrampicata agonistica. La sezione nutrizionale dello scalatore è scritta da Tiina Ryhänen.

Pratica di arrampicata
Juha Olli, Jorma Käyhkö, Sampo Kiesiläinen
Editore: Associazione finlandese di arrampicata
Numero di pagine: 178
Dimensioni: A5
ISBN: 978-952-99070-3