THE WELL-BUILT TRIATHLETE

In The Well-Built Triathlete, l'allenatore di triathlon d'élite Matt Dixon rivela l'approccio che ha utilizzato per trasformare i triatleti di fascia d'età in professionisti d'élite.

Invece di concentrarsi strettamente sull'allenamento e sugli allenamenti, Dixon rivela un approccio più completo che considera l'intero atleta. Dixon descrive in dettaglio i quattro pilastri delle prestazioni che costituiscono la base del suo programma di fitness purplepatch di grande successo, mostrando ai triatleti di tutte le abilità come possono diventare triatleti ben costruiti e ottenere prestazioni migliori anno dopo anno. Il triatleta ben costruito dà lo stesso peso all'allenamento e agli allenamenti, al recupero e al riposo, all'alimentazione quotidiana e alla forza funzionale. Dixon considera le esigenze della carriera e della famiglia e i modi in cui i diversi tipi di personalità preferiscono avvicinarsi alla formazione.

Il triatleta ben costruito aiuta i triatleti ad applicare l'approccio di Dixon alla loro stagione e al piano di allenamento. I capitoli su nuoto, ciclismo e corsa spiegano i modi più efficaci per allenarsi per ognuno. Una sezione purplepatch mostra come i triatleti possono raggiungere il massimo della loro forma fisica per lunghe serie di prestazioni elevate.

L'approccio olistico e completo di Dixon al triathlon aiuterà i triatleti a diventare più grandi della somma dei loro allenamenti. Diventando migliori atleti a tutto tondo, i triatleti ben fatti si alleneranno e gareggeranno più velocemente che mai.

Matt Dixon, MSc, è un fisiologo dell'esercizio fisico e un allenatore di triathlon d'élite. È fondatore e presidente di purplepatch fitness, una società di fitness e coaching che si rivolge a triatleti e appassionati di resistenza di tutti i livelli, dai campioni del mondo ai principianti. Negli ultimi anni, Dixon è diventato uno degli allenatori più visibili e di successo di questo sport. I migliori triatleti professionisti come Meredith Kessler, Chris Lieto, Linsey Corbin, Jesse Thomas, Luke Bell e Rachel Joyce hanno riscontrato un enorme successo usando il suo metodo di allenamento. Dixon è un ex triatleta professionista e nuotatore di livello elite. Era un nuotatore di livello olimpico per la Gran Bretagna prima di diventare un allenatore di triathlon negli Stati Uniti. Ha un master in fisiologia clinica e dell'esercizio.

Autore: Matt Dixon

Numero di pagine: 256

Formato pagina: 187 x 235 mm

ISBN 10: 1937715116

ISBN 13: 9781937715113

Editore: Velo Press

Data di pubblicazione: giugno 2014

Edizione: 1a edizione, 2014

Rilegatura: brossura

Illustrazioni: illustrazioni e tabelle

Peso: 750 g