Hal Koerner's Field Guide to UltraRunning

L'ultramaratona non lascia molto spazio agli errori. Ora i corridori possono evitare di imparare nel modo più duro e fare un salto nell'allenamento per un'ultramaratona con la Field Guide to Ultrarunning di Hal Koerner, un manuale completo per correre da 30 a 100 miglia e oltre, scritto da uno degli atleti più esperti e riconosciuti in questo sport .

Hal Koerner è tra i migliori ultrarunner d'America con risultati sul podio in più di 90 ultramaratone. Nel suo manuale intelligente e pratico, Koerner condivide saggezza guadagnata duramente, abitudini testate sul campo e consigli utili per aiutare i corridori a prepararsi per un primo ultra o impostare un nuovo ultra PB.

I corridori scopriranno tutto ciò che hanno bisogno di sapere su come allenarsi per un'ultramaratona, compresa la migliore attrezzatura per l'ultrarunning, le linee guida per il rifornimento e l'idratazione, la scelta di un'ultra gara, la tecnica del trail running, i consigli di pronto soccorso, il tempo, la gara intelligente piani di gioco giornalieri, consigli per l'equipaggio e il pacer e strategie mentali per arrivare al traguardo.

La guida offre tre piani di allenamento ultrarunning dettagliati per prepararsi alle ultramaratone da 50K, da 50 a 100K e da 100 miglia.

Hal Koerner è uno dei migliori ultrarunner d'America. Ha vinto l'Hardrock e due volte il Western States 100. È salito sul podio in oltre 90 ultramaratone, segnando i tempi più veloci conosciuti sul Colorado Trail e sul John Muir Trail.

Adam W. Chase è uno scrittore sportivo, trail runner e ultramarathon, pilota d'avventura e finisher di triathlon Ironman. È il redattore di trail e gear per la rivista Running Times e contribuisce regolarmente alle riviste Runner's World e Competitor.

Autore: Hal Koerner con Adam W Chase

Numero di pagine: 224

Dimensioni pagina: 152 x 225 mm

ISBN 10: 1937715221

ISBN 13: 9781937715229

Editore: Velo Press

Data di pubblicazione: agosto 2014

Edizione: 1a edizione, agosto 2014

Rilegatura: brossura

Illustrazioni: tabelle e grafici

Peso: 370 g