THE WELL-BUILT TRIATHLETE

A jól felépített triatlonban Matt Dixon elit triatlonedző feltárja azt a megközelítést, amellyel a korosztályos triatlonokat elit szakemberekké változtatta.

Ahelyett, hogy szűken az edzésekre és edzésekre összpontosítana, Dixon egy átfogóbb megközelítést mutat be, amely az egész sportolót figyelembe veszi. Dixon részletezi a teljesítmény négy pillérét, amelyek rendkívül sikeres purplepatch fitneszprogramjának alapját képezik, és megmutatja minden képességű triatlonosnak, hogyan válhatnak jól felépített triatlonokká és évről évre jobb teljesítményre. A jól felépített triatlon egyforma súlyt ad az edzésnek és az edzésnek, a felépülésnek és a pihenésnek, a napi táplálkozásnak és a funkcionális erőnek. Dixon figyelembe veszi a karrier és a család követelményeit, valamint azt, hogy a különböző személyiségtípusok hogyan közelítik meg a képzést.

A jól felépített triatlonos segít a triatlonosoknak, hogy Dixon megközelítését alkalmazzák szezonjukban és edzéstervükben. Az úszással, kerékpározással és futással foglalkozó fejezetek bemutatják az edzés leghatékonyabb módjait. A lila foltos rész bemutatja, hogy a triatlonosok hogyan tehetik csúcsra edzettségüket a nagy teljesítmény hosszú sorozataihoz.

Dixon holisztikus, teljes testet átfogó megközelítése a triatlonhoz segít abban, hogy a triatlonosok nagyobbak legyenek, mint edzéseik összege. Azáltal, hogy egyre jobb sportolókká válnak, a jól felépített triatlonosok gyorsabban fognak edzeni és versenyezni, mint valaha.

Matt Dixon, MSc, edzésfiziológus és elit triatlonedző. Alapítója és elnöke a purplepatch fitnessnek, egy fitnesz- és edzőcégnek, amely a triatlonosok és az állóképesség-rajongók minden szintjét szolgálja ki, a világbajnokoktól a kezdőkig. Az elmúlt években Dixon a sportág egyik leglátványosabb és legsikeresebb edzőjévé vált. A legjobb professzionális triatlonisták, mint Meredith Kessler, Chris Lieto, Linsey Corbin, Jesse Thomas, Luke Bell és Rachel Joyce óriási sikereket értek el az edzésmódszerével. Dixon egy korábbi profi triatlonista és elit szintű úszó. Olimpiai szintű úszó volt Nagy-Britanniában, mielőtt triedző lett volna az Egyesült Államokban. Mesterdiplomát szerzett klinikai és gyakorlatélettanból.

Szerző: Matt Dixon

Oldalak száma: 256

Oldal mérete: 187 x 235 mm

ISBN 10: 1937715116

ISBN 13: 9781937715113

Kiadó: Velo Press

Közzététel dátuma: 2014. június

Kiadás: 1. kiadás, 2014

Kötés: Puhakötés

Illusztrációk: illusztrációk és táblázatok

Súly: 750g