Hal Koerner's Field Guide to UltraRunning

Az ultramaraton nem hagy sok helyet a hibáknak. Mostantól a futók elkerülhetik a nehéz úton való tanulást, és ugrásszerűen edzenek az ultramaratonhoz Hal Koerner Field Guide to Ultrarunning című kézikönyvével, amely egy átfogó kézikönyv 30-100 mérföldes és azon túli futáshoz, amelyet a sportág egyik legtapasztaltabb és legelismertebb sportolója írt. .

Hal Koerner Amerika legjobb ultrafutói közé tartozik, több mint 90 ultramaratonon dobogós eredménnyel. Okos, lényegre törő kézikönyvében Koerner nehezen megszerzett bölcsességet, gyakorlati tapasztalatokat és bennfentes tippeket oszt meg, amelyek segítségével a futók felkészülhetnek az első ultrákra vagy új ultra PB-re.

A futók mindent megtudnak, amit tudniuk kell az ultramaratonra való edzésről, beleértve a legjobb felszerelést az ultrafutáshoz, az üzemanyag- és hidratálási irányelveket, az ultraverseny kiválasztását, a trail-futás technikáját, az elsősegélynyújtási tanácsokat, az időjárás legyőzését, az okos versenyt. -napi játéktervek, csapat- és tempós tippek, valamint mentális stratégiák a célba éréshez.

Az útmutató három részletes ultrafutó edzéstervet kínál az 50 km-es, 50-100 km-es és 100 mérföldes ultramaratonokra való felkészüléshez.

Hal Koerner Amerika egyik legjobb ultrafutója. Megnyerte a Hardrockot és kétszer megnyerte a Western States 100-at. Több mint 90 ultramaratonon végzett a dobogón, a Colorado Trail és a John Muir Trail ismert leggyorsabb idejét érte el.

Adam W. Chase sportíró, trail futó és ultramaratonista, kalandversenyző és Ironman triatlon célba ér. A Running Times magazin nyomvonal- és felszerelés-szerkesztője, és rendszeresen közreműködik a Runner's World és a Competitor magazinokban.

Szerző: Hal Koerner és Adam W Chase

Oldalak száma: 224

Oldal mérete: 152 x 225 mm

ISBN 10: 1937715221

ISBN 13: 9781937715229

Kiadó: Velo Press

Közzététel dátuma: 2014. augusztus

Kiadás: 1. kiadás, 2014. augusztus

Kötés: Puhakötés

Illusztrációk: táblázatok és diagramok

Súly: 370g