Hal Koerner's Field Guide to UltraRunning

Az ultramaraton nem hagy sok teret a hibáknak. A futók elkerülhetik a nehéz utak megtanulását, és ugrást nyerhetnek az ultramaratonra a Hal Koerner Field Guide to Ultrarunning című átfogó kézikönyvével, amely a sportág egyik legtapasztaltabb és legelismertebb sportolója által készített átfogó kézikönyv a 30 és 100 mérföld közötti futáshoz. .

Hal Koerner Amerika legjobb ultrarunnerei közé tartozik, több mint 90 ultramaratonon dobogós eredményekkel. Intelligens, földhözragadt kézikönyvében Koerner nehezen megszerzett bölcsességet, helyszíni tesztelt szokásokat és bennfentes tippeket oszt meg, amelyek segítenek a futóknak felkészülni az első ultrára vagy új ultra PB-re.

A futók mindent megtudnak arról, hogy miként kell edzeni egy ultramaratonra, beleértve az ultrafutáshoz szükséges legjobb felszerelést, az üzemanyag-feltöltési és hidratálási irányelveket, az ultra verseny kiválasztását, a nyomvonal-futás technikáját, az elsősegélynyújtási tanácsokat, az időjárás legyőzését, az intelligens versenyt napos játéktervek, legénységi és tempós tippek, valamint mentális stratégiák a célba éréshez.

Az útmutató három részletes ultrarunning edzéstervet kínál 50K, 50 mérföld 100 km és 100 mérföld ultramaratonok előkészítésére.

Hal Koerner Amerika egyik legfőbb futója. Megnyerte Hardrockot és kétszer megnyerte a nyugati államokat 100. Több mint 90 ultramaratonon végzett a dobogón, a leggyorsabban ismert időket állította be a Colorado Trail és a John Muir Trail versenyeken.

Adam W. Chase sportíró, ösvényfutó és ultramaratonista, kalandversenyző és Ironman triatlon versenyző. Ő a Running Times magazin nyom- és felszerelési szerkesztője, és rendszeresen közreműködik a Runner's World és a Competitor magazinokban.

Szerző: Hal Koerner és Adam W Chase

Oldalak száma: 224

Oldalméret: 152 x 225 mm

ISBN 10: 1937715221

ISBN 13: 9781937715229

Kiadó: Velo Press

Megjelenés dátuma: 2014. augusztus

Kiadás: 1. kiadás, 2014. aug

Kötés: Puhakötésű

Illusztrációk: táblázatok és diagramok

Súly: 370g