FAST Muscle+

Suomen tunnetuin ja ostetuin voimalajien palautumisjuoma.

Tieteellisesti on osoitettu, että lihakset vahvistuvat ja kasvavat luonnollisesti vain tehokkaan harjoittelun ja oikeiden ravintoaineiden avulla. Jos tavoitteesi on voimaharjoittelun kautta lisätä lihasten voimatasoa ja haluat samalla kasvattaa lihasmassaa, on tehokas palautumisjuoma välttämätön osa ruokavaliota.

MUSCLE+ on ravitsemusasiantuntijoiden kehittämä palautumisjuoma voimalajeihin. Se sisältää laadukkaita proteiineja, hiilihydraatteja (mm. Vitargo™) ja kreatiinia, eli juuri niitä ravintoaineita, joilla on tärkeä rooli lihasten kasvussa ja voiman lisääntymisessä. Kaikkien näiden ravintoaineiden vaikutukset lihasten palautumiseen ja vahvistumiseen on tieteellisesti osoitettu.

Käyttäessäsi MUSCLE+ palautumisjuomaa kovan treenin jälkeen, saat kaiken hyödyn irti harjoituksesta. Jos sinun pitää valita vain yksi tuote maksimoidaksesi suorituskyky ja lihaskasvu, valitse MUSCLE+!

Proteiinien ja hiilihydraattien suhde on 1:1, joten MUSCLE+ ei kerää ylimääräistä rasvaa tai nestettä kehoon ja siksi voit käyttää sitä myös laihdutuksen yhteydessä. MUSCLE+ liukenee helposti nesteeseen muodostaen hyvänmakuisen ja täyteläisen juoman.

100 g jauhetta sisältää:
Energiaa 1530 kJ / 360 kcal
Proteiinia 41 g
Hiilihydraattia 42 g
Laktoosia 1,3 g
Rasvaa 3,3 g
Kreatiinia 5 g
Natriumia 76 mg
Kalsiumia 435 mg
Kaliumia 152 mg
Magnesiumia 31 mg

Tieteelliset faktat:

MUSCLE+ sisältää laadukkaita hera- ja maitoproteiineja, aminohappoja, hiilihydraatteja sekä kreatiinia. Lihakset tarvitsevat näitä ravintoaineita palautumiseen kovasta voimaharjoituksesta. Proteiinien ja hiilihydraattien suhde on 1:1 eli MUSCLE+ eroaa tässä suhteessa perinteisistä painonlisääjistä, joissa suhde saattaa olla jopa 1:5. MUSCLE+ ei kerää ylimääräistä rasvaa tai nestettä kehoon kuten paljon hiilihydraatteja sisältävät valmisteet. Siksi voit käyttää sitä myös jos olet painoluokkaurheilija, jolle voiman, nopeuden tai kestävyyden kerääminen ovat prioriteetteja (3). MUSCLE+ on todella tehokas koostumukseltaan, koska kreatiinin ja proteiinin yhdistelmä on voiman kasvun kannalta tehokkaampi kuin pelkkä proteiini (2, 7) tai hiilihydraatti (2, 7). Syynä tähän on se, että MUSCLE+ sisältää hiilihydraatteja ja proteiineja, joiden avulla sen sisältämä kreatiini kulkeutuu tehokkaasti lihassolujen sisään (9). Näiden ainesosien yhteisvaikutus on siis enemmän kuin osiensa summa. Kaikki kreatiinin positiiviset vaikutukset välittyvät tällä koostumuksella tehokkaimmalla mahdollisella tavalla (1, 4, 5, 7). Toisaalta MUSCLE+palautumisjuoman ainesosat vähentävät tutkitusti myös harjoituksen jälkeistä lihasvaurion ja -arkuuden määrää (6, 8), joten pystyt harjoittelemaan useammin ja tehokkaammin.

Lähteet:

1. Bemben MG ja Lamont HS. 2005. Creatine supplementation and exercise performance: recent findings. Sports Med. 35: 107-125.

2. Burke DG ym. 2001. The effect of whey protein supplementation with and without creatine monohydrate combined with resistance training on lean tissue mass and muscle strength. International Journal of Sports Nutrition & Exercise Metabolism 11, 3, 349-364.

3. Cribb P. 2006 ja Scheet TP. 2006. ISSN Conference, Las Vegas, June 2006.

4. Demant TW ja Rhodes FC. Effects of creatine supplementation on exercise performance. Sports Med 1999; 28 (1): 46-60.

5. Kreider RK. 1998. Dietary supplements and the promotion of muscle growth with resistance exercise. Sports medicine 27, 2, 97-110.

6. Laurent ST ym. 2006. MSSE 36(5), ACSM, Denver, May-June.

7. Olsen S ym. Creatine supplementation augments the increase in satellite cell and myonuclei number in human skeletal muscle induced by strength training. J Physiol. 573, 525-34, 2006.

8. Shimomura Y ym. 2006. Nutraceutical effects of branched-chain amino acids on skeletal muscle. J Nutr. Feb;136(2):529S-532S.

9. Steenge GR ym. Protein- and carbohydrate-induced augmentation of whole body creatine retention in humans. J Appl Physiol. 89: 1165-71, 2000.