SKIL ry Kiipeilyn harjoittelu

Το βιβλίο εκπαίδευσης αναρρίχησης προορίζεται τόσο για τους λάτρεις της αναρρίχησης όσο και για όσους κάνουν προπονητική εργασία. Από το βιβλίο, ο ενθουσιώδης παίρνει εργαλεία για να εξελιχθεί ως ορειβάτης και μαθαίνει να αποφεύγει τραυματισμούς και υπερφόρτωση τυπικά του αθλήματος. Για τον προπονητή, το βιβλίο είναι μια τράπεζα πληροφοριών για τα βασικά της προπόνησης, τα ιδιαίτερα χαρακτηριστικά της προπόνησης αναρρίχησης και τη συντήρηση των μυών. Εκτός από την αθλητική ανάλυση, το βιβλίο ασχολείται με το χρονοδιάγραμμα της προπόνησης, την προπόνηση διαφορετικών αθλητικών αναρριχήσεων, τη συντήρηση των μυών και τη διατροφή του ορειβάτη. Το βιβλίο είναι γραμμένο από τους Juha Olli, Jorma Käyhkö και Sampo Kiesiläinen, οι οποίοι έχουν εργαστεί στην αγωνιστική αναρρίχηση για μεγάλο χρονικό διάστημα. Το τμήμα διατροφής του ορειβάτη είναι γραμμένο από την Tiina Ryhänen.

Πρακτική αναρρίχησης
Juha Olli, Jorma Käyhkö, Sampo Kiesiläinen
Εκδότης: Φινλανδική Ένωση Αναρρίχησης
Αριθμός σελίδων: 178
Μέγεθος: Α5
ISBN: 978-952-99070-3