Σπρώχνοντας προς το βάθρο; Βάλτε το στον καρπό σας. Προπονήστε τον καλύτερο εαυτό σας, αποδώστε τον καλύτερο εαυτό σας και βάλτε τον εαυτό σας στο τρέξιμο στον επόμενο αγώνα σας.
Προπονητική ετοιμότητα
Από τη στιγμή που ξυπνάτε, λάβετε μια βαθμολογία ετοιμότητας με βάση την ποιότητα του ύπνου σας, την αποκατάσταση, τον φόρτο προπόνησης και πολλά άλλα, ώστε να μπορείτε να προσδιορίσετε εάν είναι μια καλή μέρα για να κάνετε δύσκολα — ή να το χαλαρώσετε.
Πρωινή αναφορά
Λάβετε μια επισκόπηση των προοπτικών ύπνου, αποκατάστασης και προπόνησης μόλις ξυπνήσετε — μαζί με την κατάσταση HRV, την ετοιμότητα προπόνησης και τον καιρό. Μπορείτε ακόμη να προσαρμόσετε την αναφορά σας για να δείχνει αυτό που θέλετε να δείτε.
Κατάσταση HRV
Αποκτήστε μια βαθύτερη κατανόηση της συνολικής υγείας, της προπόνησης και της ανάρρωσής σας μέσω της μεταβλητότητας του καρδιακού ρυθμού ενώ κοιμάστε, με βάση την τεχνολογία που αναπτύχθηκε από την ομάδα του Garmin Firstbeat Analytics.
Προσαρμοστικά Προπονητικά Σχέδια Αγώνων
Ετοιμαστείτε για τον επόμενο αγώνα σας, συμπεριλαμβανομένων των μαραθωνίων, με συμβουλές προπόνησης, εξατομικευμένες καθημερινές προτεινόμενες προπονήσεις και προβλέψεις χρόνου ολοκλήρωσης. Απλώς μπείτε στον αγώνα σας και θα φτιάξουμε ένα σχέδιο που θα σας βοηθήσει να πετύχετε τους στόχους σας.
Καθημερινές Προτεινόμενες Προπονήσεις
Δείτε ολόκληρη την εβδομάδα των καθημερινών προτεινόμενων προπονήσεων σας, οι οποίες προσαρμόζονται μετά από κάθε τρέξιμο για να ταιριάζουν με την απόδοση και την αποθεραπεία σας, καθώς και με τους αγώνες που έρχονται στο ημερολόγιο της εφαρμογής Garmin Connect για smartphone.
Προπονητής Garmin
Τα δωρεάν προσαρμοστικά προγράμματα προπόνησης περιλαμβάνουν προγράμματα 5K, 10K και ημιμαραθώνιου, με καθοδήγηση από ειδικούς προπονητές που προσαρμόζονται σε εσάς και τους στόχους σας.
Προφίλ τριάθλου και πολλαπλών αθλημάτων
Εναλλαγή μεταξύ αθλημάτων αυτόματα χρησιμοποιώντας ενσωματωμένα προφίλ για τρίαθλο, δίαθλο, προπονήσεις με τούβλα και κολύμβηση – ώστε να μπορείτε να εστιάσετε στον αγώνα και να αφήσετε το ρολόι σας να φροντίζει για την καταγραφή των διαχωρισμών. Μπορείτε επίσης να δημιουργήσετε τα δικά σας προσαρμοσμένα προφίλ πολλαπλών αθλημάτων.
Δυναμική τρεξίματος με βάση τον καρπό
Αυτό το τρέχον έξυπνο ρολόι μετρά κρίσιμες μετρήσεις τρεξίματος, όπως ο ρυθμός, το μήκος διασκελισμού, ο χρόνος επαφής με το έδαφος και πολλά άλλα.
Τρέξιμο με βάση τον καρπό
Λάβετε μια συνεχή μέτρηση στον καρπό σας για το πόση δύναμη ασκείτε στο δρόμο καθώς τρέχετε όταν χρησιμοποιείτε ένα Running Dynamics Pod ή ένα μόνιτορ καρδιακού παλμού HRM-Pro.
Βαθμολογία αντοχής
Αυτή η δυνατότητα μετρά την ικανότητά σας να διατηρείτε παρατεταμένες προσπάθειες και συνδυάζει δεδομένα προπόνησης από όλες τις αθλητικές σας επιδιώξεις για να σας βοηθήσει να κατανοήσετε πώς η προπόνηση επηρεάζει τη συνολική σας αντοχή. Αυτή η δυναμική μέτρηση χρησιμοποιεί το μέγιστο VO2, τα βραχυπρόθεσμα/μακροπρόθεσμα φορτία προπόνησης και άλλους παράγοντες για να μετρήσει την πρόοδό σας στη φυσική σας κατάσταση πέρα από το μέγιστο VO2.
Hill Score
Αυτή η λειτουργία μετρά την ικανότητά σας για τρέξιμο σε ανηφόρα και αξιολογεί την πρόοδό σας με την πάροδο του χρόνου με βάση το VO2 max και το ιστορικό προπόνησής σας. Μετρά τη δύναμή σας στο τρέξιμο σε απότομες αναβάσεις και την αντοχή στο τρέξιμο σε μεγάλες αναβάσεις και παρέχει βαθμολογία με βάση την απόδοσή σας με την πάροδο του χρόνου.
Αντοχή σε πραγματικό χρόνο
Χρησιμοποιήστε αυτά τα δεδομένα για να παρακολουθείτε και να διαχειριστείτε την προσπάθειά σας — και βοηθήστε στην αποφυγή υπερέντασης στην αρχή του τρεξίματος ή του ποδηλάτου σας.
Running Dynamics
Όταν χρησιμοποιείτε ένα όργανο παρακολούθησης καρδιακών παλμών Running Dynamics Pod ή HRM-Pro, το ρολόι τρεξίματος Forerunner 955 μετρά κρίσιμες μετρήσεις τρεξίματος, όπως ρυθμό, μήκος βήματος, χρόνο επαφής με το έδαφος και ισορροπία και πολλά άλλα.
Κατάσταση Εκπαίδευσης
Χρησιμοποιώντας δείκτες όπως η κατάσταση HRV, το πρόσφατο ιστορικό άσκησης και η απόδοσή σας, αποκτήστε μια εύκολη εικόνα της συνολικής προσπάθειάς σας — και αν προπονείστε παραγωγικά, κορυφώνετε ή καταπονείστε.
Οξύ Φορτίο
Συγκρίνετε την ένταση των πρόσφατων προπονήσεών σας με το βέλτιστο εύρος για να βελτιώσετε τη φυσική σας κατάσταση και να δείτε το ιστορικό της προπόνησής σας.
Εφέ προπόνησης
Δείτε πώς οι προπονήσεις σας επηρεάζουν την αντοχή, την ταχύτητα και τη δύναμή σας με ανατροφοδότηση αερόβιας και αναερόβιας προπόνησης.
Χαρακτηριστικό Pacepro
Η λειτουργία PacePro σας βοηθά να διατηρείτε τον ρυθμό σας με καθοδήγηση προσαρμοσμένη σε βαθμό καθώς τρέχετε ένα μάθημα.
Χρόνος αποθεραπείας
Μάθετε πόσο καιρό θα αναρρώσετε πριν από την επόμενη προπόνηση υψηλής προσπάθειας με βάση την πιο πρόσφατη προπόνησή σας, καθώς και το συνολικό άγχος, τον ύπνο και τις καθημερινές δραστηριότητες εκτός προπονήσεων.
Vo2 Max
Προπονηθείτε πιο έξυπνα με το VO2 Max, έναν δείκτη για την απόδοση που μπορείτε να περιμένετε. Αυτή η μέτρηση λαμβάνει ακόμη και αλλαγές στην απόδοση που θα μπορούσαν να προκληθούν από τη ζέστη ή το υψόμετρο.
Κατάσταση Απόδοσης
Ενώ τρέχετε, λάβετε μια ανάλυση του ρυθμού, του καρδιακού παλμού και της μεταβλητότητας του καρδιακού σας ρυθμού για μια αξιολόγηση σε πραγματικό χρόνο της τρέχουσας ικανότητάς σας να αποδώσετε.
Συγχρονισμός εκπαιδευτικών σχεδίων
Αποκτήστε τα προγράμματα προπόνησής σας σε εσωτερικούς και εξωτερικούς χώρους από την εφαρμογή Garmin Connect™ ή συγχρονίστε απρόσκοπτα με το ρολόι τρεξίματος Forerunner από άλλες πλατφόρμες, συμπεριλαμβανομένων των TrainingPeaks® και TrainerRoad.
Ενσωματωμένες αθλητικές εφαρμογές
Εναλλάξτε τις προπονήσεις σας με προφίλ δραστηριότητας για ποδηλασία, τρίαθλο, πισίνα και κολύμβηση ανοιχτής θάλασσας, τρέξιμο στίβου και πολλά άλλα. Για αγώνες και προπονήσεις με τούβλα, αλλάξτε αθλήματα με ένα πάτημα ενός κουμπιού.
Τρέξιμο πίστας
Καταγράψτε ακριβείς αποστάσεις γύρων και δείτε τις αποστάσεις σας σε μέτρα – ακόμα και σε μια πίστα που δεν έχετε τρέξει ποτέ πριν με μια βάση δεδομένων με περισσότερα από 10.000 κομμάτια (400 μέτρα) από όλο τον κόσμο.
Visual Race Predictor
Με βάση το ιστορικό τρεξίματος και το συνολικό επίπεδο φυσικής κατάστασης, λάβετε μια εκτίμηση του ρυθμού σας για ένα 5K, 10K — ή ακόμα και έναν μαραθώνιο. Επιπλέον, τα δεδομένα τάσεων υπογραμμίζουν τον αντίκτυπο της προπόνησής σας με την πάροδο του χρόνου.
Στοχευμένη Προσαρμοστική Προπονητική
Δείτε ολόκληρη την εβδομάδα των ημερήσιων προτεινόμενων προπονήσεων ποδηλασίας απευθείας στο smartwatch σας — οι οποίες προσαρμόζονται ώστε να ταιριάζουν με την απόδοσή σας και τις απαιτήσεις των επερχόμενων εκδηλώσεων στο ημερολόγιο της εφαρμογής Garmin Connect για smartphone.
Τεχνολογία SATIQ
Το GNSS πολλαπλών ζωνών με τεχνολογία SatIQ εξασφαλίζει την καλύτερη ακρίβεια τοποθέτησης σε οποιοδήποτε περιβάλλον, ενώ παράλληλα βελτιστοποιεί τη διάρκεια ζωής της μπαταρίας της συσκευής.
Ολόχρωμη χαρτογράφηση
Είτε τρέχετε σε δρόμους της πόλης είτε οδηγείτε πυκνά καλυμμένα μονοπάτια, το ρολόι τρεξίματος Forerunner 955 παρέχει έγχρωμη, ενσωματωμένη χαρτογράφηση για να σας κρατά σε καλό δρόμο.
Πλοήγηση βήμα-βήμα
Ακολουθήστε μια πορεία με βοήθεια από οδηγίες στροφή προς στροφή, οι οποίες σας ενημερώνουν εκ των προτέρων πότε έρχεται η επόμενη στροφή.
Δρομολόγηση μετ' επιστροφής
Με τη δρομολόγηση δημοτικότητας Trendline, είναι εύκολο να βρείτε τα καλύτερα τοπικά μονοπάτια. Απλώς εισαγάγετε μια επιθυμητή απόσταση και το ρολόι τρεξίματος Forerunner 955 θα σας προτείνει μαθήματα που σας φέρνουν πίσω στο σημείο εκκίνησης.
Πάνω Μπροστά
Ενημερωθείτε με μια ματιά για σημεία ενδιαφέροντος κατά τη διάρκεια της πορείας. Επιπλέον, δείτε τις μετρήσεις απόδοσης, τους χρόνους διαίρεσης και την απόσταση/υψόμετρο — συν μια σύνοψη των βασικών σημείων μαθημάτων που έρχονται.
Λειτουργία Climbpro
Χρησιμοποιήστε το πρόγραμμα σχεδιασμού ανάβασης ClimbPro σε μαθήματα που έχετε κατεβάσει για να δείτε πληροφορίες σε πραγματικό χρόνο για τις τρέχουσες και τις επερχόμενες αναβάσεις σας, συμπεριλαμβανομένης της κλίσης, της απόστασης και του υψομετρικού κέρδους.
Χαρακτηριστικά ασφάλειας και παρακολούθησης
Εάν αισθάνεστε ανασφαλείς ή εάν το ρολόι σας αντιληφθεί ότι συνέβη ένα περιστατικό, οι λειτουργίες Βοήθειας και ανίχνευσης περιστατικών1 αποστέλλουν την τοποθεσία σας στις επαφές έκτακτης ανάγκης. Η ανίχνευση περιστατικών είναι ενεργοποιημένη από προεπιλογή μόνο για επιλεγμένα προφίλ δραστηριότητας.
ΚΥΚΛΟΣ ΜΑΘΗΜΑΤΩΝ
Δημιουργήστε ή βρείτε υπάρχοντα μαθήματα στην εφαρμογή Garmin Connect, έτσι ώστε να μην ξεμείνετε ποτέ από μέρη για να τρέξετε. Ή σχεδιάστε ένα σε άλλες πλατφόρμες όπως οι Strava και Komoot και, στη συνέχεια, συγχρονίστε τις αυτόματα με το έξυπνο ρολόι Forerunner.
Καρδιακός ρυθμός με βάση τον καρπό
Αυτό το ρολόι που τρέχει μετράει συνεχώς τον καρδιακό σας ρυθμό 2 με τον τελευταίας γενιάς αισθητήρα καρδιακού παλμού μας και θα σας ειδοποιήσει εάν παραμένει πολύ υψηλός ή πολύ χαμηλός ενώ είστε σε ηρεμία. Βοηθά επίσης να μετρήσετε πόσο σκληρά εργάζεστε κατά τη διάρκεια δραστηριοτήτων — ακόμα και όταν κολυμπάτε.
Ενεργειακή παρακολούθηση Body Battery™
Δείτε τα επίπεδα ενέργειάς σας κατά τη διάρκεια της ημέρας, ώστε να γνωρίζετε πότε το σώμα σας είναι φορτισμένο και έτοιμο για δραστηριότητα ή στραγγισμένο και χρειάζεται να επαναφορτιστεί με ξεκούραστο ύπνο. Και λάβετε ακόμη περισσότερες λεπτομέρειες και προσωπικές πληροφορίες σχετικά με τον τρόπο με τον οποίο ο ύπνος, ο μεσημεριανός ύπνος, οι καθημερινές δραστηριότητες και το υψηλό άγχος επηρεάζουν συγκεκριμένα την ενέργειά σας 2 .
Προπονητής ύπνου
Λάβετε εξατομικευμένη καθοδήγηση για το πόσο ύπνο χρειάζεστε και συμβουλές για το πώς μπορείτε να βελτιωθείτε. Χρησιμοποιήστε αυτήν την καθοδήγηση για να βρείτε τη σωστή ισορροπία μεταξύ των απαιτητικών δραστηριοτήτων και της φυσικής διαδικασίας αποκατάστασης του σώματός σας 2 .
Ανίχνευση υπνάκου
Παρακολουθήστε ή καταγράψτε αυτόματα τους μεσημεριανούς ύπνους σας για να δείτε πόσο ωφελούν το σώμα σας και να ελέγξετε τον προτεινόμενο χρόνο και διάρκεια.
Αισθητήρας Pulse Ox
Αυτός ο αισθητήρας Pulse Ox 3 με βάση τον καρπό παρακολουθεί τα επίπεδα κορεσμού οξυγόνου στο αίμα για να υποστηρίζει την προηγμένη παρακολούθηση του ύπνου και τον εγκλιματισμό στο υψόμετρο.
Παρακολούθηση Υγείας των Γυναικών
Χρησιμοποιήστε την εφαρμογή Garmin Connect για να παρακολουθείτε τον εμμηνορροϊκό κύκλο ή την εγκυμοσύνη σας. Καταγράψτε συμπτώματα, λάβετε εκπαίδευση για άσκηση και διατροφή και πολλά άλλα. Δείτε και καταγράψτε ακόμη και λεπτομέρειες στον καρπό σας με την εφαρμογή Women's Health Tracking.
Λειτουργία Health Snapshot™
Καταγράψτε μια συνεδρία 2 λεπτών για να καταγράψετε βασικά στατιστικά στοιχεία, συμπεριλαμβανομένων των καρδιακών παλμών 2 , της μεταβλητότητας του καρδιακού ρυθμού, του Pulse Ox 3 , της αναπνοής και του στρες. Στη συνέχεια, δημιουργήστε μια αναφορά με αυτά τα στατιστικά στοιχεία μέσω της εφαρμογής Garmin Connect™ στο συμβατό smartphone σας για κοινή χρήση.
Μουσική στον καρπό σας
Κατεβάστε έως και 500 τραγούδια συν λίστες αναπαραγωγής από τους λογαριασμούς μουσικής Spotify®, Deezer ή Amazon (ενδέχεται να απαιτείται συνδρομή).
Ανεπαφικές πληρωμές Garmin Pay™
Περάστε τις γραμμές ολοκλήρωσης αγοράς με τις ανέπαφες πληρωμές Garmin Pay4 μέσω των παρόχων που συμμετέχουν.
Εξυπνες ειδοποιήσεις
Λάβετε μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου, μηνύματα κειμένου και ειδοποιήσεις απευθείας στο ρολόι σας όταν συνδυάζονται με το smartphone Apple® ή Android™. Μπορείτε ακόμη και να απαντήσετε σε μηνύματα αν έχετε τηλέφωνο Android.
Έλεγχος Smart Trainer
Ελέγξτε το Tacx® Smart προπονητή σας μέσω της τεχνολογίας ANT+® για προσομοίωση πορείας, αυτόματες αλλαγές αντίστασης και προτροπές προπόνησης όταν χρησιμοποιείτε μαθήματα ή προπονήσεις από το ρολόι σας.
Εφαρμογή Garmin Connect
Δείτε τις πληροφορίες για την υγεία και τη φυσική σας κατάσταση, συνδεθείτε και ανταγωνιστείτε με φίλους, εγγραφείτε για προκλήσεις για να κερδίσετε σήματα και πολλά άλλα — όλα σε μία δωρεάν εφαρμογή μηδενικής συνδρομής.
Συνδέστε το IQ Store
Προσθέστε προσόψεις ρολογιού, πεδία δεδομένων και εφαρμογές στο ζευγαρωμένο ρολόι σας από την εφαρμογή Connect IQ Store που έχετε λάβει στο συμβατό smartphone σας.
1 Όταν συνδυάζεται με συμβατό smartphone. Για τις απαιτήσεις και τους περιορισμούς των χαρακτηριστικών ασφαλείας και παρακολούθησης, ανατρέξτε στο Garmin.com/safety.
2 Ακρίβεια παρακολούθησης δραστηριότητας.
3 Αυτό δεν είναι ιατροτεχνολογικό προϊόν και δεν προορίζεται για χρήση στη διάγνωση ή την παρακολούθηση οποιασδήποτε ιατρικής κατάστασης. ανατρέξτε στο Garmin.com/ataccuracy. Το Pulse Ox δεν είναι διαθέσιμο σε όλες τις χώρες.
αξιολογήσεις
— Εμφάνιση πρωτότυπου 
Ταϊβάν
