bewertungen
Sopivatko MBT:t akillesjännevaivoista kärsiville?
MBT-jalkineet eivät vaikuta varsinaisesti akillesjänteen pituuden venymiseen. MBT-jalkineilla kävellessä kuitenkin kuormitus akilleksen alueelle vähenee. Tämä johtuu siitä, että MBT-jalkineilla kävellessä nilkan dorsifleksiokulma eli nilkan koukistuminen on pienempi työntövaiheessa kuin tavanomaisilla kengillä. Ja vaikka MBT:llä kontakti otetaan vastaan kantapään Masai-sensorille yli 10˚ enemmän dorsifleksiossa kuin tavanomaisilla kengillä, vahvistaa se nilkan alueen rakenteita (pehmytkudososiot, jänteet ym.).
Lisäksi MBT:t aktivoivat niitä lihaksia, joita kävelyssä ja seistessä käytämme, jolloin jalkineet lisäävät myös aineenvaihduntaa ja verenkiertoa ko. alueilla. Tämä taas omalta osaltaan lisää esim. akillesjänteen elastisuutta. MBT:t myös ohjaavat ryhtiämme suorempaan kävelyasentoon, jolloin selkäranganseutuun ja niveliin kohdistuva kuormitus vähenee.
Eli toisin sanoen kengän hyödyt ovat hyvät ajatellen koko "kineettistä ketjua".
Passivoiko kenkä jalkaterän lihaksia?
MBT-jalkineessa on hyvin matala holvituki ja jäykkä, levymäinen tuki kantapäästä varpaiden tyviniveliin saakka ja normaalisti taipuva kengän kärkiosa. Kenkä ei lukitse tai tue jalkaterää, vaan kävellessä sen sallitaan liikkua ja reagoida jalkineen aiheuttamaan epätasapainoon.
Seistessä kehon paino siirtyy päkiän suuntaan. Jalkineilla liikkuessa/seistessä ei ole yhtään passiivista vaihetta, jossa keho voisi turvautua yksinomaan ulkoiseen tukeen. Jalka tekee jatkuvaa pientä, voimistavaa työtä ja MBT-jalkineita on käytetty terapeuttisina välineinä mm. laskeutuneiden jalkaholvien ja lattajalkojen hoitoon.
Jalkineen vaikutukset ovat pitkälti tavanomaisen tasapainolevyn kaltaiset.
Voinko käyttää MBT jalkineita vaikka olen raskaana?
MBT jalkineet voivat auttaa monella tavoin ennen ja jälkeen raskauden. Mikäli olet käyttänyt MBT:tä jo ennen raskautta, voit huoletta jatkaa niiden käyttämistä, sillä olet jo tottunut mahdollisiin MBT:n aiheuttamiin muutoksiin vartalossasi. Jos sinulla ei ole aikaisemmin ollut MBT jalkineita, suosittelemme että hankit ne vasta synnytyksen jälkeen, sillä elimistö kokee muutenkin suuria muutoksia raskauden aikana.
Mikäli tunnet MBT:n aiheuttamia epämukavuuksia raskauden aikana, älä jatka jalkineidemme käyttämistä. Raskauden aikana jalat yleensä turpoavat, josta voi aiheutua ongelmia MBT jalkineiden istuvuudelle, etenkin kun MBT jalkineiden tulee olla napakantuntuiset.
MBT jalkineiden on huomattu joissakin tapauksissa helpottavan raskauden aikaista selkäkipua ja jalkineita on myös käytetty yhtenä hoitovälineenä synnytyksen jälkeiseen kuntoutumiseen. Mikäli haluat aloittaa MBT jalkineiden käytön ollessasi raskaana, tulee sinun konsultoida terveydenhuollon ammattilaista ja MBT jalkineiden toimintaan perehtynyttä henkilöä.
Ovatko MBT jalkineet liukkaammat talvella kuin tavanomaiset kengät?
Useimmiten liukastumisen syy johtuu jalan asettamisesta liiaksi eteen, jolloin vartalo kallistuu ”takakenoon”. MBT jalkineilla tämä liiallinen varovaisuus kostautuu voimakkaammin, koska kannassa ei ole terävää reunaa ja pohjan pinnan suunta osuu yhdensuuntaisesti maahan. MBT jalkineilla askel tulee ottaa suoralla jalalla, jolloin tuki on suoraan jalan alla. Lantion pitää asettua askeleen päälle ja jalan vienti taakse tapahtuu sekä takareidellä että istumalihaksella. Näin ollen oikealla kävely- ja askellustekniikalla voidaan vähentään liukastumisen riskiä.
Lisäksi MBT jalkineita käyttäessä keskivartalon syvät lihakset ovat aktiivisia ja tämän vuoksi mahdolliset asennon korjaukset pystytään hallitsemaan kävellessä paremmin. Keskivartalon syvät lihakset vaikuttavat nimenomaan asennon ylläpitämiseen.
Minulla on nk. levottomat jalat. Voisiko MBT jalkineista olla apua näihin oireisiin?
Tutkimuksellista tietoa MBT jalkineista juuri "levottomien jalkojen" oireiluun ei ole, mutta asiakaspalautteissa olemme saaneet runsaasti juuri tähän liittyvää myönteistä kommenttia. Koska ääreisverenkierto alaraajoissa kasvaa ja säätely tehostuu jalkineita käytettäessä, niin ilmeisesti tämä helpottaa pistelyn ja liikkeen tuntemuksia. Yleinen jalkojen "levänneisyyden"tunne on tavallinen henkilön totuttua MBT-jalkineiden käyttöön.
Levottomien jalkojen hoitaminen on yksi mahdollinen lisähyöty miellyttävän kävelykokemuksen lisäksi.
Soveltuvatko MBT jalkineet sauvakävelyyn?
MBT –jalkineet soveltuvat erinomaisesti sauvakävelyyn edellyttäen, että sekä kävely- että sauvakävelytekniikka ovat kunnossa.
Ei pidä harppoa askelta edestä tai asettaa sauvoja askeleen eteen. Lantion pitää asettua askeleen päälle ja jalan vienti taakse tapahtuu sekä takareidellä että istumalihaksella. Sauvatyöntö suuntautuu takaviistoon ja vastakkaisen jalan työntö samansuuntaisesti ilman varpailta puristamista.
Kaupassa MBT jalkineita sovittaessani, kävelin niillä n. puoli tuntia ja ne tuntuivat fantastisilta ja kävelyasento todella hyvältä, mutta ensimmäisen pitkän lenkin jälkeen MBT kenkäni hankasivat kantapääni puhki. Mitä teen?
Kyseisen kaltaisia ongelmia on esiintynyt MBT jalkineilla alkukäytön aikana.
Kantapään hiertyminen liittyy jalkineen toimintaan: tavallisilla kengillä jalka painautuu ponnistaessa tiukemmin kantakuppia vasten askeleen lopussa, jolloin kantapään irtoaminen ja liukuminen ylöspäin estyy. MBT jalkineilla istuvuus johtuu korkeasta holvikaaren tuesta ja askeleen loppuvaiheessa jalka pyrkii liukumaan eteenpäin, jolloin vastaavasti kantapää saattaa irrota kupista. Tämä voidaan helpottaa a)joko nyörittämällä jalkineet tiukemmin edestä alkaen, b) käyttämällä sukkia, joissa on enemmän kitkaa ja paksumpi kantaneule, c) asettamalla sopiva pieni kankainen pehmike/kannantäyttö kantakupin takaosaan ja d) harjoittelemalla askeltekniikka siten, ettei ponnisteta varpailta vaan pidetään kanta alhaalla ja annetaan jalkineen rullauksen siirtää kehoa tukipisteen yli.
MBT jalkineiden istuvuus perustuu tukevaan/taipumattomaan holvikaaren tukeen ja varsinaiset ympäröivät ylärakenteet eivät "puristu" jalan ympäri. Täten ns. muokkautuminen on vähäistä. Yleisesti ottaen suosittelemme vahvasti varovaista käyttöönottoa ja totuttelua MBT jalkineisiin.
MBT kenkä painaa nilkkaluuta toisessa jalassa. Mukautuvatko kengät koskaan jalkaani?
Kyseisen kaltaisia ongelmia on esiintynyt MBT jalkineilla alkukäytön aikana.
Nilkkaluiden hiertyminen johtunee asiakkaan nilkan rakenteesta, jolloin helpotusta voi saada asettamalla ohut lisäpohjallinen jalkineen sisään.
Korotuksen pitäisi nostaa nilkkaluut ylös "vaaravyöhykkeeltä".
MBT jalkineiden istuvuus perustuu tukevaan/taipumattomaan holvikaaren tukeen ja varsinaiset ympäröivät ylärakenteet eivät "puristu" jalan ympäri. Täten ns. muokkautuminen on vähäistä. Yleisesti ottaen suosittelemme vahvasti varovaista käyttöönottoa ja totuttelua MBT jalkineisiin.
Voinko käyttää MBT jalkineita kuntoillessa, kävellessä tai juostessa?
Kyllä. Voit käyttää MBT jalkineita tämän tyyppiseen fyysiseen harjoitteluun tietyin edellytyksin. Muista kuitenkin, että ensin sinun tulisi totutella kävelemään oikein ja mukavasti MBT jalkineilla ennen kuin käytät niitä aktiivikuntoiluun. Jalkineiden rakenne ja toiminnallisuus eivät sovellu kovavauhtiseen juoksuun ja päkiältä ponnistaminen voi rikkoa jäykän pitkittäisrakenteen. Reipas kävely ja hidas hölkkä (Kts. Käyttöönotto-opastus) ovat suositeltavia kuntoilumuotoja MBT jalkineilla.
MBT-jalkineet eivät vaikuta varsinaisesti akillesjänteen pituuden venymiseen. MBT-jalkineilla kävellessä kuitenkin kuormitus akilleksen alueelle vähenee. Tämä johtuu siitä, että MBT-jalkineilla kävellessä nilkan dorsifleksiokulma eli nilkan koukistuminen on pienempi työntövaiheessa kuin tavanomaisilla kengillä. Ja vaikka MBT:llä kontakti otetaan vastaan kantapään Masai-sensorille yli 10˚ enemmän dorsifleksiossa kuin tavanomaisilla kengillä, vahvistaa se nilkan alueen rakenteita (pehmytkudososiot, jänteet ym.).
Lisäksi MBT:t aktivoivat niitä lihaksia, joita kävelyssä ja seistessä käytämme, jolloin jalkineet lisäävät myös aineenvaihduntaa ja verenkiertoa ko. alueilla. Tämä taas omalta osaltaan lisää esim. akillesjänteen elastisuutta. MBT:t myös ohjaavat ryhtiämme suorempaan kävelyasentoon, jolloin selkäranganseutuun ja niveliin kohdistuva kuormitus vähenee.
Eli toisin sanoen kengän hyödyt ovat hyvät ajatellen koko "kineettistä ketjua".
Passivoiko kenkä jalkaterän lihaksia?
MBT-jalkineessa on hyvin matala holvituki ja jäykkä, levymäinen tuki kantapäästä varpaiden tyviniveliin saakka ja normaalisti taipuva kengän kärkiosa. Kenkä ei lukitse tai tue jalkaterää, vaan kävellessä sen sallitaan liikkua ja reagoida jalkineen aiheuttamaan epätasapainoon.
Seistessä kehon paino siirtyy päkiän suuntaan. Jalkineilla liikkuessa/seistessä ei ole yhtään passiivista vaihetta, jossa keho voisi turvautua yksinomaan ulkoiseen tukeen. Jalka tekee jatkuvaa pientä, voimistavaa työtä ja MBT-jalkineita on käytetty terapeuttisina välineinä mm. laskeutuneiden jalkaholvien ja lattajalkojen hoitoon.
Jalkineen vaikutukset ovat pitkälti tavanomaisen tasapainolevyn kaltaiset.
Voinko käyttää MBT jalkineita vaikka olen raskaana?
MBT jalkineet voivat auttaa monella tavoin ennen ja jälkeen raskauden. Mikäli olet käyttänyt MBT:tä jo ennen raskautta, voit huoletta jatkaa niiden käyttämistä, sillä olet jo tottunut mahdollisiin MBT:n aiheuttamiin muutoksiin vartalossasi. Jos sinulla ei ole aikaisemmin ollut MBT jalkineita, suosittelemme että hankit ne vasta synnytyksen jälkeen, sillä elimistö kokee muutenkin suuria muutoksia raskauden aikana.
Mikäli tunnet MBT:n aiheuttamia epämukavuuksia raskauden aikana, älä jatka jalkineidemme käyttämistä. Raskauden aikana jalat yleensä turpoavat, josta voi aiheutua ongelmia MBT jalkineiden istuvuudelle, etenkin kun MBT jalkineiden tulee olla napakantuntuiset.
MBT jalkineiden on huomattu joissakin tapauksissa helpottavan raskauden aikaista selkäkipua ja jalkineita on myös käytetty yhtenä hoitovälineenä synnytyksen jälkeiseen kuntoutumiseen. Mikäli haluat aloittaa MBT jalkineiden käytön ollessasi raskaana, tulee sinun konsultoida terveydenhuollon ammattilaista ja MBT jalkineiden toimintaan perehtynyttä henkilöä.
Ovatko MBT jalkineet liukkaammat talvella kuin tavanomaiset kengät?
Useimmiten liukastumisen syy johtuu jalan asettamisesta liiaksi eteen, jolloin vartalo kallistuu ”takakenoon”. MBT jalkineilla tämä liiallinen varovaisuus kostautuu voimakkaammin, koska kannassa ei ole terävää reunaa ja pohjan pinnan suunta osuu yhdensuuntaisesti maahan. MBT jalkineilla askel tulee ottaa suoralla jalalla, jolloin tuki on suoraan jalan alla. Lantion pitää asettua askeleen päälle ja jalan vienti taakse tapahtuu sekä takareidellä että istumalihaksella. Näin ollen oikealla kävely- ja askellustekniikalla voidaan vähentään liukastumisen riskiä.
Lisäksi MBT jalkineita käyttäessä keskivartalon syvät lihakset ovat aktiivisia ja tämän vuoksi mahdolliset asennon korjaukset pystytään hallitsemaan kävellessä paremmin. Keskivartalon syvät lihakset vaikuttavat nimenomaan asennon ylläpitämiseen.
Minulla on nk. levottomat jalat. Voisiko MBT jalkineista olla apua näihin oireisiin?
Tutkimuksellista tietoa MBT jalkineista juuri "levottomien jalkojen" oireiluun ei ole, mutta asiakaspalautteissa olemme saaneet runsaasti juuri tähän liittyvää myönteistä kommenttia. Koska ääreisverenkierto alaraajoissa kasvaa ja säätely tehostuu jalkineita käytettäessä, niin ilmeisesti tämä helpottaa pistelyn ja liikkeen tuntemuksia. Yleinen jalkojen "levänneisyyden"tunne on tavallinen henkilön totuttua MBT-jalkineiden käyttöön.
Levottomien jalkojen hoitaminen on yksi mahdollinen lisähyöty miellyttävän kävelykokemuksen lisäksi.
Soveltuvatko MBT jalkineet sauvakävelyyn?
MBT –jalkineet soveltuvat erinomaisesti sauvakävelyyn edellyttäen, että sekä kävely- että sauvakävelytekniikka ovat kunnossa.
Ei pidä harppoa askelta edestä tai asettaa sauvoja askeleen eteen. Lantion pitää asettua askeleen päälle ja jalan vienti taakse tapahtuu sekä takareidellä että istumalihaksella. Sauvatyöntö suuntautuu takaviistoon ja vastakkaisen jalan työntö samansuuntaisesti ilman varpailta puristamista.
Kaupassa MBT jalkineita sovittaessani, kävelin niillä n. puoli tuntia ja ne tuntuivat fantastisilta ja kävelyasento todella hyvältä, mutta ensimmäisen pitkän lenkin jälkeen MBT kenkäni hankasivat kantapääni puhki. Mitä teen?
Kyseisen kaltaisia ongelmia on esiintynyt MBT jalkineilla alkukäytön aikana.
Kantapään hiertyminen liittyy jalkineen toimintaan: tavallisilla kengillä jalka painautuu ponnistaessa tiukemmin kantakuppia vasten askeleen lopussa, jolloin kantapään irtoaminen ja liukuminen ylöspäin estyy. MBT jalkineilla istuvuus johtuu korkeasta holvikaaren tuesta ja askeleen loppuvaiheessa jalka pyrkii liukumaan eteenpäin, jolloin vastaavasti kantapää saattaa irrota kupista. Tämä voidaan helpottaa a)joko nyörittämällä jalkineet tiukemmin edestä alkaen, b) käyttämällä sukkia, joissa on enemmän kitkaa ja paksumpi kantaneule, c) asettamalla sopiva pieni kankainen pehmike/kannantäyttö kantakupin takaosaan ja d) harjoittelemalla askeltekniikka siten, ettei ponnisteta varpailta vaan pidetään kanta alhaalla ja annetaan jalkineen rullauksen siirtää kehoa tukipisteen yli.
MBT jalkineiden istuvuus perustuu tukevaan/taipumattomaan holvikaaren tukeen ja varsinaiset ympäröivät ylärakenteet eivät "puristu" jalan ympäri. Täten ns. muokkautuminen on vähäistä. Yleisesti ottaen suosittelemme vahvasti varovaista käyttöönottoa ja totuttelua MBT jalkineisiin.
MBT kenkä painaa nilkkaluuta toisessa jalassa. Mukautuvatko kengät koskaan jalkaani?
Kyseisen kaltaisia ongelmia on esiintynyt MBT jalkineilla alkukäytön aikana.
Nilkkaluiden hiertyminen johtunee asiakkaan nilkan rakenteesta, jolloin helpotusta voi saada asettamalla ohut lisäpohjallinen jalkineen sisään.
Korotuksen pitäisi nostaa nilkkaluut ylös "vaaravyöhykkeeltä".
MBT jalkineiden istuvuus perustuu tukevaan/taipumattomaan holvikaaren tukeen ja varsinaiset ympäröivät ylärakenteet eivät "puristu" jalan ympäri. Täten ns. muokkautuminen on vähäistä. Yleisesti ottaen suosittelemme vahvasti varovaista käyttöönottoa ja totuttelua MBT jalkineisiin.
Voinko käyttää MBT jalkineita kuntoillessa, kävellessä tai juostessa?
Kyllä. Voit käyttää MBT jalkineita tämän tyyppiseen fyysiseen harjoitteluun tietyin edellytyksin. Muista kuitenkin, että ensin sinun tulisi totutella kävelemään oikein ja mukavasti MBT jalkineilla ennen kuin käytät niitä aktiivikuntoiluun. Jalkineiden rakenne ja toiminnallisuus eivät sovellu kovavauhtiseen juoksuun ja päkiältä ponnistaminen voi rikkoa jäykän pitkittäisrakenteen. Reipas kävely ja hidas hölkkä (Kts. Käyttöönotto-opastus) ovat suositeltavia kuntoilumuotoja MBT jalkineilla.