Hal Koerner's Field Guide to UltraRunning

Beim Ultramarathon ist nicht viel Raum für Fehler. Jetzt können Läufer auf die harte Tour lernen und mit Hal Koerners Field Guide to Ultrarunning, einem umfassenden Handbuch zum Laufen von Distanzen von 30 bis 100 Meilen und mehr, das von einem der erfahrensten und anerkanntesten Athleten dieser Sportart geschrieben wurde, mit dem Training für einen Ultramarathon beginnen.

Hal Koerner gehört zu den besten Ultraläufern Amerikas und hat bei über 90 Ultramarathons Podiumsplätze erreicht. In seinem klugen, bodenständigen Handbuch gibt Koerner hart erarbeitetes Wissen, praxiserprobte Gewohnheiten und Insidertipps weiter, um Läufern dabei zu helfen, sich auf ihren ersten Ultra vorzubereiten oder eine neue persönliche Bestleistung aufzustellen.

Läufer erfahren alles, was sie zum Training für einen Ultramarathon wissen müssen, einschließlich der optimalen Ausrüstung fürs Ultralaufen, Richtlinien zur Ernährung und Flüssigkeitsaufnahme, Auswahl eines Ultrarennens, Trailrunning-Technik, Erste-Hilfe-Ratschläge, Tipps zum Wetterschutz, clevere Spielpläne für den Renntag, Tipps für Team und Schrittmacher sowie mentale Strategien, um die Ziellinie zu erreichen.

Der Leitfaden bietet drei detaillierte Ultralauf-Trainingspläne zur Vorbereitung auf 50-km-, 50- bis 100-km- und 100-Meilen-Ultramarathons.

Hal Koerner ist einer der besten Ultraläufer Amerikas. Er hat Hardrock und zweimal den Western States 100 gewonnen. Er stand bei über 90 Ultramarathons auf dem Podium und erzielte die schnellsten bekannten Zeiten auf dem Colorado Trail und dem John Muir Trail.

Adam W. Chase ist Sportjournalist, Trail- und Ultramarathonläufer, Abenteuerrennfahrer und hat einen Ironman-Triathlon absolviert. Er ist Trail- und Ausrüstungsredakteur des Running Times-Magazins und schreibt regelmäßig für die Magazine Runner's World und Competitor.

Autor: Hal Koerner mit Adam W Chase

Seitenzahl: 224

Seitengröße: 152 x 225 mm

ISBN 10: 1937715221

ISBN 13: 9781937715229

Herausgeber: Velo Press

Veröffentlichungsdatum: August 2014

Ausgabe: 1. Auflage, August 2014

Einband: Taschenbuch

Abbildungen: Tabellen und Diagramme

Gewicht: 370g