THE WELL-BUILT TRIATHLETE

I The Well-Built Triathlete afslører elitetriatlon-træner Matt Dixon den tilgang, han har brugt til at gøre aldersgruppetriatleter til eliteprofessionelle.

I stedet for at fokusere snævert på træning og træning afslører Dixon en mere omfattende tilgang, der tager hele atleten i betragtning. Dixon beskriver de fire præstationssøjler, der danner grundlaget for hans meget succesfulde purplepatch fitnessprogram, og viser triatleter på alle niveauer, hvordan de kan blive velbyggede triatleter og præstere bedre år efter år. Den velbyggede triatlet giver lige stor vægt til træning og træning, restitution og hvile, daglig ernæring og funktionel styrke. Dixon overvejer kravene til karriere og familie og de måder, forskellige personlighedstyper foretrækker at gribe træningen an.

Den velbyggede triatlet hjælper triatleter med at anvende Dixons tilgang til deres sæson og træningsplan. Kapitler om svømning, cykling og løb forklarer de mest effektive måder at træne på for hver. En lilla sektion viser, hvordan triatleter kan toppe deres kondition til lange streger af høj ydeevne.

Dixons holistiske tilgang til triatlon for hele kroppen vil hjælpe triatleter med at blive større end summen af deres træning. Ved at blive bedre all-around atleter, vil velbyggede triatleter træne og køre hurtigere end nogensinde før.

Matt Dixon, MSc, er træningsfysiolog og elitetræner i triatlon. Han er grundlægger og præsident for purplepatch fitness, et fitness- og coachingfirma, der henvender sig til triatleter og udholdenhedsentusiaster på alle niveauer, fra verdensmestre til begyndere. Dixon er i de senere år blevet en af sportens mest synlige og succesrige trænere. Topprofessionelle triatleter som Meredith Kessler, Chris Lieto, Linsey Corbin, Jesse Thomas, Luke Bell og Rachel Joyce har fundet enorm succes ved at bruge hans træningsmetode. Dixon er en tidligere professionel triatlet og svømmer på eliteniveau. Han var svømmer på olympisk niveau for Storbritannien, før han blev tritræner i USA. Han har en mastergrad i klinisk og træningsfysiologi.

Forfatter: Matt Dixon

Antal sider: 256

Sidestørrelse: 187 x 235 mm

ISBN 10: 1937715116

ISBN 13: 9781937715113

Forlag: Velo Press

Udgivet dato: juni 2014

Udgave: 1. udgave, 2014

Indbinding: Paperback

Illustrationer: illustrationer & tabeller

Vægt: 750g