Hal Koerner's Field Guide to UltraRunning

Ultramarathon efterlader ikke meget plads til fejl. Nu kan løbere undgå at lære på den hårde måde og få et spring på træning til et ultramarathon med Hal Koerners Field Guide to Ultrarunning, en omfattende håndbog til at løbe 30 til 100 miles og længere, skrevet af en af ​​de mest erfarne og anerkendte atleter i sporten .

Hal Koerner er blandt USA's bedste ultraløbere med podieresultater i mere end 90 ultramarathon. I sin smarte, jordnære håndbog deler Koerner hårdt tjent visdom, afprøvede vaner og insider-tips til at hjælpe løbere med at forberede sig til en første ultra eller sætte en ny ultra PB.

Løbere vil finde ud af alt, hvad de har brug for at vide om, hvordan man træner til et ultramarathon, inklusive det bedste udstyr til ultraløb, retningslinjer for brændstof og hydrering, valg af et ultraløb, trail-løbsteknik, førstehjælpsrådgivning, at slå vejret, smart løb -dages spilplaner, besætnings- og pacertips og mentale strategier for at komme i mål.

Guiden tilbyder tre detaljerede ultraløbstræningsplaner til forberedelse til 50K, 50-mile til 100K og 100-mile ultramarathon.

Hal Koerner er en af ​​USA's bedste ultraløbere. Han har vundet Hardrock og to gange vundet Western States 100. Han er endt på podiet i over 90 ultramarathons og har sat de hurtigste kendte tider på Colorado Trail og John Muir Trail.

Adam W. Chase er sportsskribent, trailløber og ultramarathonløber, adventure racer og Ironman triathlon finisher. Han er spor- og gearredaktør for magasinet Running Times og bidrager jævnligt til magasinerne Runner's World og Competitor.

Forfatter: Hal Koerner med Adam W Chase

Antal sider: 224

Sidestørrelse: 152 x 225 mm

ISBN 10: 1937715221

ISBN 13: 9781937715229

Forlag: Velo Press

Udgivet dato: august 2014

Udgave: 1. udgave, august 2014

Indbinding: Paperback

Illustrationer: Tabeller og diagrammer

Vægt: 370g