HighRoller Lihashuoltolaite

HighRoller on tällä hetkellä paras tuote henkilökohtaiseen lihashuoltoon. Lihashuolto HighRollerilla on helpompi ja tehokkaampi tapa saada notkeammat lihakset, parempi liikkuvuus, tehostaa palautumista, nopeuttaa aineenvaihduntaa sekä ehkäistä loukkantumisia.

Kuinka se toimii?

HighRoller™ perustuu perinteiseen putkirullaukseen, joka on jo useissa puolueettomissa tutkimuksissa todettu olevan yksi tehokkaimpia tapoja palautua, ennaltaehkäistä loukkaantumisia sekä parantaa suorituskykyä ja liikkuvuutta.

HighRollerin teho perustuu harjoitteluasentoon, jossa keho saadaan tasapainotettua lihashuoltoharjoittelun kannalta optimaaliseen asentoon. Sinun ei enää tarvitse käyttää ylimääräistä energiaa vaikeiden harjoitusasentojen ylläpitämiseen, kun keho saadaan harjoittelun aikana sille luonnolliseen asentoon lihaksisto rentoutuu ja ottaa lihashuoltoharjoittelun vastaan tehokkaamin.

HighRollerin harjoitusasennot ovat niin yksinkertaisia ja helppoja ylläpitää, että pystyt tehokkaasti harjoittamaan myös syviä lihaksia sekä harjoittamaan ongelmakohtia pidempiä aikoja.

Ergonomisuus

HighRoller nostaa rullan irti lattiatasosta optimaaliselle korkeudelle ajatellen käyttäjän ergonomiaa lihashuoltoharjoittelun aikana.

Laatu

HighRoller valmistetaan vain parhaista materiaaleista. Tukevan telineen ja ensiluokkaista laatua olevan rullamme ansiosta on laitteen käyttö helppoa sekä turvallista.

YLEISET OHJEET
Paras teho HighRoller-harjoittelussa saavutetaan, kun rullauksen paine kohdistuu rullaan suoraan ylhäältäpäin koko harjoituksen ajan.

Lisää rullauksen painetta aina rullatessasi kehon ääriosista sydämeen päin.
Vastaavasti vähennä lihakseen kohdistuvaa painetta rullatessasi sydämestä poispäin.

Pidä rullattava lihas rentona koko harjoituksen ajan.

HUOM!
Irrota HighRollerin metalliset pitkät jalat vetämällä metalliosasta napakasti.

HighRoller pyörii akselinsa varassa erittäin nopeasti, joten noudata varovaisuutta rullatessasi lyhyillä jaloilla.

POHKEET

1. Asetu selinmakuulle, toinen jalka HighRollerin telineen alle suoraksi, siten että polvi on rullan etupuolella.

2. Aseta rullattava jalka rullan päälle, pidä rulattavan jalan polvi koukistettuna kokoa harjoituksen ajan.

3. Paina rullattavan jalan pohjelihasta rullaa vasten suoraan ylhäältä päin.

SÄÄREN ETUOSA

1. Asetu istumaan lattialle tai korokkeen päälle ja koukista rullattavan jalan polvi.

2. Ota tukeva ote HighRollerin  päissä olevista kädensijoista.

3. Voit vetää rullaa itseesi päin lisätäksesi rullauksen painetta.

ETUREISI

1. Asetu rullan eteen polvi maassa siten, että rullan ja takareiden väliin jään noin 15cm.

2. Nosta rullattava jalka rullan päälle suoraksi, rentouta rullattavan jalan etureisi.

3. Voit asettaa käden tueksi lattialle joko kämmenten tai kyynärpäiden varaan.

TAKAREISI

1. Aseta HighRoller etupuolellesi, aseta polvi maahan rullan taakse siten, että etureiden ja rullan väliin jää noin 15cm. 

2. Aseta rullattava jalka keskelle rullaa.

3. Voit asettaa käden tueksi rullan päädyissä oleville kädensijoille.

REIDEN ULKOSIVUT

1. Irrota rullan tukikehikon metallijalat toisesta päädystä vetämällä jalaksen metalliosasta napakasti.

2. Aseta rulla tukevasti maahan niin, että kaikki neljä tukea koskevat maahan.

3. Asetu rullan viereen polvi maassa rullan keskilinjan etupuolelle.

4. Kierrä vartaloa poispäin rullasta.

5. Kallistu suoraan rullan päälle, ja nosta rullattavan jalan varpaat irti lattiasta.

6. Rullaa rauhallisilla liikkeillä.